炊飯器で爆痩せ！鶏むねごぼうご飯！ #ダイエット #ダイエットレシピ #ほったらかし飯 #時短レシピ #炊飯器レシピ
患者さんに教えたら1ヶ月で3kg痩せた 炊飯器にぶっ込むだけ爆痩せ簡単レシピ ダイエットの力で医療費を削減しようと 企んでいる薬剤種が超材ではなく調理し ますお米2号大社アップで痩せやすい体に 停止室高タパの王様鶏の胸肉丸子1枚 しっかり味がしみ込むようにフーを着て いきますここで消費カロリーを高めていく はいはいはいはいはいはいはいはいはい 刻みごぼう代謝がアップするアルギニンが 豊富鳥柄の素大さじ1ごま油大さじ1醤油 大さじ1料理種大さじ1ウテ430m最後 にり混ぜて一方かスタートほったらかす こと1時間完成しっかりシャジでほぐして 器に持ってネギを乗せたら出来上がり3等 分で一食約500kcal平脂室で タンパク質と糖質がしっかり取れるから 時間のない朝ご飯をこれに置換えて保存し て作ってみてね
30件のコメント
お米2合
鶏むね肉
ごぼう
鶏ガラ大さじ1杯
ごま油大さじ1杯
醤油大さじ1杯
料理酒大さじ1杯
水430ｍｌ
炊飯器で出来て尚且つ洗い物が中蓋、お釜、しゃもじ、フォーク、スプーン、箸、茶碗なのが体調悪くてもぶち込んで終わるから作りやすいよね
ヤマニ醤油だ〜❤
何でイヤホンしとるん
美味しそう🎵子供に作ってあげようっと🎉
しゃもじで食べてる時点でちょっと私には無理でした。すみません。
胸肉はどのタイミングで分解しますか？
一包化ｗｗｗ
ヤマニ醤油ヘビーユーザーなのでそっちに目がいきました😂
皆さん、このレシピのお醤油は九州の甘いお醤油ですので完全再現したい場合はご注意を🙇♀️
400コメント( ᵒ̴̶̷̤◦ᵒ̴̶̷̤ )✨✨✨
試してみます❤❤
和風カオマンガイ🍛🎉
なんかおすすめで出てきたけど薬剤師さんなんかな？
薬剤師でいけめんでお料理上手とかモテる要素しかないね笑
しかも簡単だから作ってみようって思うもん すごいな 👏
美味しそう😋
簡単なのに高タンパクで良き👍
炊飯器でやると鶏ムネがパサパサになっちゃう、、
医療費云々より、日々の食生活が大事！
炭水化物、たんぱく質、食物繊維
グッジョブ！！
レシピわかりやすくて良いですね♪勢いが好き😂
料理できてイケメン
おいしそう！！
これ一杯で何グラム想定ですか？？😊
炊飯器にごま油入れて炊いて大丈夫なものなのかな?何となく抵抗が。
こんな一包化なら全然やるのに😂
まれにみる爽やかイケメン薬剤師さんですね💊うちにもこういう薬剤師さんいてくれたら目の保養になります🙏
志も素晴らしい👍
刻みごぼうって水ごと入れちゃいますか？
なんとなくリピートしみてたら3周目でめちゃくちゃイケメンだと気付いた
レシピありがとうございました。
美味しそうですね。作ってみます。
一包化で笑ったwww美味しそうなので、試してみます！
関係ないけどめっちゃ美味しそっすね
今日作りました😊めちゃくちゃ美味しかったです✨冷蔵庫に余ったツナ缶あったので、入れてみました✨🫙
ミリリーターってホントは言うんですね
ごぼう美味しいね～🎉
玄米＋麦で作っても美味しかったですლ(´ڡ`ლ)