【1週間簡単作り置き ミートソースでアレンジレシピ#10】鮭の南蛮漬け/長いもとベーコン炒め/油揚げのキムチーズ/カレーチキン/アボカドサルサ/ポテト/ミラノ風ドリア/いか団子/ほうれん草のポタージュ
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https://youtu.be/dGopAhvjgXU
♪材料はこちら
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♪材料 4人分
＝3日目＝
鮭の南蛮漬け
鮭 500g
塩 小さじ1/4
片栗粉 適量
揚げ油 適量
砂糖 大さじ2
酢 90cc
水 45cc
しょうゆ 45cc
野菜（作り置き）
油揚げのキムチーズ
油揚げ（作り置き）
キムチ 適量
チーズ 適量
長いもとベーコン炒め
長いも 15cm
ベーコン 4枚
オリーブオイル 大さじ1
塩 こしょう 少々
パセリ お好みで
＝4日目＝
カレーチキン
鶏むね肉（作り置き）
片栗粉 適量
サラダ油 大さじ1/2
カレー粉 小さじ1
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
砂糖 大さじ1
アボカドサルサソース
玉ねぎ 1/4個
ピーマン 1個
トマト 1個
レモン汁 大さじ1
タバスコ 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
塩 少々
アボカド 1個
サニーレタス 1個
冷凍ポテト 1袋
バゲット 1本
クロワッサン 4個
＝5日目＝
ミラノ風ドリア
ご飯 3合
ミートソース（作り置き）
ホワイトソース（作り置き）
チーズ 適量
ほうれん草のポタージュ（作り置き）
牛乳 200cc
生クリーム 200cc
塩 小さじ1/2
こしょう 少々
いか団子（作り置き）
揚げ油 適量
♪チャプター
00:00 オープニング
00:02 3日目 献立
00:10 鮭の南蛮漬け
03:03 油揚げのキムチーズ
04:07 長いもとベーコン炒め
06:39 3日目 完成
06:44 4日目 献立
06:54 カレーチキン
08:24 アブカドサルサソース
10:40 イタリアンサラダ
11:35 4日目 完成
11:39 5日目 献立
11:45 ミラノ風ドリア
12:41 ほうれん草のポタージュ
13:06 いか団子
13:41 5日目 完成
13:46 エンディング