【TOP10】いいね👍で保存できるｿﾞｯ!!vol.176 #2chライフハック研究所 #2ch有益スレ #shorts
水溶性食物繊維の量がめっちゃ多い取り にくい体質にしてくれるの最高についてる ネバネバが水溶性食物繊維腸内環境整える のありがたいわかめ食物繊維用が食材の中 でトップクラス毎日味噌汁に入れて飲むの おすすめ納豆日本が誇るキングオブ発酵 食品食物繊維も多いし善玉菌めっちゃ 増やしてくれるぞ水溶性と不溶性の食物 繊維のバランスが最高不足しがちな ビタミンも一緒に摂取できるから ダイエットには持ってこい ごぼうさいけど食物繊維が含まれてる証拠 燃焼させる効果もあるぞ第4位はコメント 欄きのこ食物繊維もビタミン群もカリウム も全部摂取できるのかみコスパもいいし一 年中食べれる手軽さ優勝玉ねぎ食物繊維と 炭素脂肪酸を効率よく摂取できる 玉ねぎ単体で食べるより断然ダイエット 向けキャベツ水溶性と不溶性の食物繊維の バランスが神レベルの上に探査志望さんも ゲットできる優れもの便秘予防や食べ過ぎ 防止や美肌効果も期待できるのマジ最強で 的なしデブ金撲滅して痩せ緊縛増増させろ
他にも痩せ菌が増える食材知ってたらコメント欄へ！！
#2ch #2ch有益スレ #ゆっくり解説
40件のコメント
第4位
【アボカド】
・フルーツの中で水溶性食物繊維の量がダントツ
・健康に欠かせない良質な脂質が生活習慣病の予防にもなるぞ
酢キャベツって、ザウアークラウトではダメなのかね？
酢キャベツ作るより、ザウアークラウトを買って来た方が、楽だな。
それとも、キャベツより、酢の方が重要なのかな。
痩せ菌が増える方法の一つに温泉療法がある。九州大学の研究です、論文ネットに出てるので調べてね。
キノコ以外は食べるようにします笑😆
ごぼう噛むのめんどいってなに(笑)
腸内環境を整える重要性の核になるのは、腸を整えることは脳の状態を整える事だから、ですね。
腸は｢第二の脳｣とも言われ、脳内物質の殆どが腸から生成されています。
ですから腸内環境が良好だと思考や人体においてほぼ全てのパフォーマンス向上に繋がり、日常生活で更に良い結果が期待できるというわけです。
バランス良く食物繊維摂りましょう！
アボカド🥑だけ食べてない…
サプリメントでなんとか出来ないのかなー
うぅ…全部嫌いだ…だからデブなんだなぁ
オートミールを匂うだけで
吐きそうになる
*＊自分用
もち麦
昆布
わかめ
納豆
オートミール
ごぼう
アボカド
きのこ
酢玉ねぎ
酢キャベツ
アボカドめっちゃ高い🥑1個二百円弱するやん
デブ菌が巣食うのは脳じゃない？「身体に良いもの食べた分好きなもの食べれる」って思考こそがデブ菌だろ。
くまちゃん何処のメーカーさんのだろ
大きくて可愛いなぁ
キャベツサラダほぼ毎日食ってるけど1食1合半位食ってる…
豆腐やもずくもダイエットにはオススメ❤
ぜんぶすきー♡
わかってるのよ
でもマクドナルドとかを腹12分目までぶち込んでもう食えねぇってなるのがたまらないんよ
にぼし。１００g中６５gがタンパク質でカルシウムもたっぷり。
正し❢納豆は！食べ過ぎると、プリン体により痛風を、起こすので❗️1パックから2パックまでにする事❢
夜に腸も整えても呉れるので❢朝夜に分けて
食べるのが理想的（正しあくまでも個人的体質によります）皆様健康に注意して！素敵な
悟飯ライフを😅✌️
デカキンのことかとおもった
ワカメの味噌汁、酢タマネギ、酢キャベツ。取り組んでみます🍀*゜
逆効果でした……
一時期
酢キャベツとオートミールばかり食べてた
化粧乗り良かったわ
何食うても管理
ワカメは食べ過ぎたらあかん
甲状腺ホルモンに異常が出るし、便秘になるから
理由
＞ヨウ素の過剰摂取による甲状腺機能への影響や、食物繊維の過剰摂取による消化不良を引き起こす可能性があります
デブ菌なんていません😅
酢キャベツがスケベツに聞こえた俺は終わってるんだろうな
通販サイトの 1袋 600g を
毎月続けて 痩せだした 😊が
飽きてきて きな粉餅にしたら
もとに戻りそう😅食い意地よ…
キャベツ、玉ねぎ、結構食べてるけどなぁ。痩せない
先ずは太ることを菌のせいにしてる惰性的な心に気付こうか
この解答してるヤツら、知識だけあるデブだろ😂
わかめは毎日食べてる
乾燥わかめが便利すぎて重宝してる
噛む量を増やして唾液をたくさん分泌する。すると、快便になりやすい。すると、痩せやすい。
水溶性、不溶性の食物繊維を多く含む納豆、ニンジンはリーズナブルでとても優秀。糖分を摂取する前には食物繊維を摂ろう💪
紫玉ねぎの甘酢を食べてたら、次の日のお肌がめちゃ綺麗になってた私は、60歳です。
酢ダイコンも是非
わい、わかめの味噌汁飲んだ後にうんちしたらわかめそのまま出てくるんやけどこれ消化されることないの？
デブ菌(ミクロセイウチ)←トンカツとかにいる
自分はなぜか納豆食べると胃もたれするし太るし調子悪くなる。