鶏胸肉とブロッコリーのサラダ #筋肉飯 #高タンパク質
筋トレに食べる高タンパサラダ。半年で 15kg痩せた僕が普段食べているズボら 筋肉飯シ。筋肉サラダ男子って正直どう 思う?サラダイコールウサギの餌って思う でしょ。でも筋肉サラダ子はちょっと違う 。タンパ質ゴリゴリで腹持ちもえぐいし体 も絞れる。しかもほんのちょっと持って。 例えばこのサラダ鶏胸肉に片栗粉をまぶし て焼いてブロッコリと茹で卵をあえて作る ホットサラダ。醤油ベースの闇つき誰を かけたらめちゃくちゃうまい。筋肉つけ たいけどご飯を我慢したくない。こんな人 は是非これを作って筋肉サラダ子を目指し て
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【鶏胸肉とブロッコリーとゆで卵のサラダ】
▪️材料（2人分）
鶏胸肉（皮なし）… 1枚（約250g）
ブロッコリー… 1株（約200g）
ゆで卵… 2個
オリーブオイル… 小さじ2
塩… 少々
黒こしょう… 少々
▪️やみつきダレ
醤油… 大さじ1.5
ごま油… 小さじ2
はちみつ… 小さじ1
にんにく… 小さじ1/2
酢… 小さじ1
白いりごま… 小さじ1
黒こしょう… 少々
33件のコメント
うさぎの餌やんって比喩表現はうさぎ飼ってる人達からするとちょっと心外だよな。
ズボラなんだから🥰
この、ドレッシングって何で作られてるんでしょうか？
醤油は最初に入れてると思うのですが、、それ以外は？
分かる方教えて下さい❤
概要欄からコピペドゾー↓
【鶏胸肉とブロッコリーとゆで卵のサラダ】
▪️材料（2人分）
鶏胸肉（皮なし）… 1枚（約250g）
ブロッコリー… 1株（約200g）
ゆで卵… 2個
オリーブオイル… 小さじ2
塩… 少々
黒こしょう… 少々
▪️やみつきダレ
醤油… 大さじ1.5
ごま油… 小さじ2
はちみつ… 小さじ1
にんにく… 小さじ1/2
酢… 小さじ1
白いりごま… 小さじ1
黒こしょう… 少々
横から見た身体の厚みヤバッ
飯食うときヘッドホン付けてるやつ頭おかしいんか？
タレは醤油、ゴマ油、リンゴジュース？、はちみつ、ニンニク、ブラックペッパー、いりごま
かな？
ゆでたまごは、ブロッコリーと
一緒に炒めるのもったいない。
ゆでたまごは、からしつけて
ポン酢しょうゆで食べる。
ブロッコリーは芯も炒める
サラダチキンの塩分だけで
味は要らない。飽きたらエビ。
概要欄から
【鶏胸肉とブロッコリーとゆで卵のサラダ】
▪️材料（2人分）
鶏胸肉（皮なし）… 1枚（約250g）
ブロッコリー… 1株（約200g）
ゆで卵… 2個
オリーブオイル… 小さじ2
塩… 少々
黒こしょう… 少々
▪️やみつきダレ
醤油… 大さじ1.5
ごま油… 小さじ2
はちみつ… 小さじ1
にんにく… 小さじ1/2
酢… 小さじ1
白いりごま… 小さじ1
黒こしょう… 少々
なんか目チカチカしない？
ご飯が進みそうなタレ
コンロ横に吊るしてある器具…炒め物したらギットギトにならん？
案外大丈夫なのか？
サラダ＝うさぎの餌って考えやば
思う人いねーよ
1日3食小松菜ササミ茶漬け650日目の俺よりはモテると思うぜ
サラダ＝うさぎの餌と思ったことがない
ベッドホンしながら料理😂😂😂
サラダ＝ウサギの餌やんって思わんて笑
ずぼらとは？を考えさせられてとても為になりました。応援してるわけじゃないですけど、元気でやってください🎉
真似したいけど多分真似したら痛風になるからダメだわ
なんのスポーツもせずにただ筋トレしてるやつってw
パプリカとかもよく焼いて入れたい
83kgもなさそうやけどな…
なぜヘッドホンしてるんや？
自分のこと筋肉サラダ男子って結構痛いからやめた方がいいぞ
マッチョってヘッドホン着けてる人多いよね
チラチラ映るキッチンがめっちゃ綺麗で好き 体も好きですハイもちろん
筋トレ系のクッキングって高確率でキッチンで食うよね
野球やってない大谷みたい😳！
その鶏むねに片栗粉つくってみよ
筋肉サラダ男子ってパワーワードおもろい
お金がかかるんだよなぁ〜筋肉飯
増量中にはいいね！！！
鶏ムネってまじで腹持ちいいよね