オートミール始めます！簡単レシピ3選
[Music] [Applause] [Music] [Applause] [Music] oh [Music] so [Music] so [Music] uh [Music] do [Music] do [Music] [Music] do [Music] you
A あいのおうちごはん料理動画をご覧くださいりありがとうございます♡
今日はなんと！オートミールを初めてみる！
という動画です！！
そろそろやばいんですよね・・・リアルに
そんなわけでダイエットをはじめてみようかな
というゆる～い動画です
0:12 オートミール焼きおにぎり
2:25 オートミール鯖キムチ雑炊
3:28 オートミール焼きカレードリア
【オートミール焼きおにぎり】
A オートミール 30g
A 水 50ml
めんつゆ（3倍濃縮）、ごま油 各小さじ1
【作り方】
１．耐熱容器に【A】を入れて軽く混ぜ電子レンジ（600w）で1分20秒加熱し、めんつゆをいれて混ぜたらラップにのせおにぎりを作る。
２．フライパンにごま油を入れて中火で熱し両面焼いて出来上がり。
【オートミール鯖キムチ雑炊】
A オートミール 30g
A 水 250ml
A サバ缶 1/2缶
A キムチ、しいたけ、油あげ、豆腐 各好きなだけ
A 鶏ガラスープの素 小さじ1
A にんにくチューブ 少々
後入れたまご 1個
小ねぎ（小口切り） あれば適量
【作り方】
１．しいたけ、油あげは食べやすく切って鍋に【A】をすべて入れて煮込みしいたけや油あげに火が通ったらたまごを落とし入れ、お好みで加熱したら出来上がり。
２．器に盛り付け小ねぎをちらす。
【オートミール焼きカレードリア】
A オートミール 30g
A 水 50ml
レトルトカレー 1袋
ピザ用チーズ 20～30g
ドライパセリ あれば適量
【作り方】
１．耐熱容器に【A】を入れ電子レンジ（600w）で1分20秒加熱し、レトルトカレーをかけて全体を混ぜたらピザ用チーズをのせトースター（230℃）で7分ほど焼いたら出来上がり。
２．ドライパセリを散らす。
#主婦 #ダイエット #簡単レシピ
【ブログでは毎日レシピを更新中です！！】
http://ainoouchigohan.blog.jp/
【Instagramもよろしくおねがいします♡】
https://www.instagram.com/ai.ouchigohan/
【愛用品はこちら】
https://room.rakuten.co.jp/ai581106/items