気になる糖質が64%OFF！半熟卵と鶏肉のこっくり煮 ｜ How to make Soft-boiled Egg and boiled chicken

気になる糖質が64%OFF！半熟卵と鶏肉のこっくり煮 ｜ How to make Soft-boiled Egg and boiled chicken

気になる糖質が64%ラカント s でスクール 半熟卵ととリンクのほっくりのご紹介です 大根1/3本は味付きを良くするため皮を厚めにおきましょう 縦に半分に切り3等分にします 鶏もも肉1枚は食べやすい大きさに切りましょう 鍋に卵2個を入れ水適量を入れます 弄ったら6分ゆでて水にとって冷ましましょう フライパンにサラダ油ブラ大さじ1/2を熱し鶏肉を皮目から入れ中火で焼き焼き色が ついたら裏に対し1分ほど焼きます そこへない金を加え全体に油がなじむまで炒めたら酒大さじ1 水200親子昇丸二枚 ラカント s 大さじ1と1/2を加えます砂糖と置き換えることによって気になる 糖質を64本線東武できるんです そのまま全体を混ぜていだったらふたをし弱火で10分から15分にましょう 続いてしょうゆ大さじ1を回しかけ 全体を混ぜ合わせます サイロ蓋をし弱火で5分にましょう たをとって中火にし少し煮詰めます ゆで卵を加え 時々返しながらそのまま5分置いたら完成です 100%植物由来天然素材でカロリーゼロのラカント s を是非お料理にお試し ください

【糖質64%カット】砂糖の代わりにラカントSを使うだけ！
とろ〜り半熟卵と鶏肉と大根が絶品の組み合わせです♪
全ての具材が主役級、秋にぴったりうま染み煮物！
[Presented by サラヤ]

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https://www.instagram.com/lakanto_official/

■材料（2人分）
大根 　　　　　　 1/3本 (300g)
鶏もも肉 　 　　　 1枚 (200g)
卵 　　　　　　　　 2個
サラダ油 　　　　 大さじ1/2
酒 　　　　　　　 大さじ1
水 　　　　　　　 200cc
ラカントS 　　　　 大さじ1と1/2
しょうゆ 　　　　 大さじ1
しょうがの薄切り 2枚

■手順
1. 大根は縦に半分に切り、3等分にする
2. 鶏肉は食べやすい大きさに切る
3. 鍋に卵、水を入れて熱し、煮立ったら6分茹でて水にとって冷ます
4. フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮目から入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏に返して1分ほど焼く
5. 4に大根を加えて炒め、全体に油がなじんだら酒、水、しょうが、ラカントSを入れ、煮立ったらふたをして弱火で10分〜15分煮る
6. 5にしょうゆを加えて混ぜ、ふたをして弱火で5分煮てふたを取り、中火にして少し煮詰める
7. 6にゆで卵を加えて時々返しながらそのまま5分おく

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