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    Avocado cheese recipes アボカド×チーズレシピ

    ＼みるみる痩せる／ヘルシー焼き生春巻き #ダイエット #グルテンフリー #料理 ▶︎レシピと栄養成分はコメント欄まで



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    みるみる痩せる。もちもちふわふわ病みつき🤤
    ヘルシーなのに最強に美味しい♡
    塩やラー油、お醤油もよく合います。

    【材料】
    木綿豆腐　150g
    卵　1個
    むき海老　好きなだけ
    ねぎ　少々
    塩　少々
    胡椒　少々
    片栗粉　10g ~
    生春巻きの皮　1枚

    【作り方】
    ①豆腐を泡立て器で軽く崩す。
    ②卵、海老、ねぎ、塩、胡椒、片栗粉を入れ混ぜる。なんとなくまとまったらOK。
    ③生春巻きの皮を水につけて戻ったら具を巻き、焼いて完成♪

    サイズ的に厚焼き器がちょうど良いです🍳

    【栄養成分】
    – カロリー: 約250-300 kcal
    – たんぱく質: 約25-28g
    – 脂質: 約13.7g
    – 炭水化物: 約15(内糖質約13g)

    2件のコメント

    1. @へるしふねっと on

      みるみる痩せる。もちもちふわふわ病みつき🤤
      ヘルシーなのに最強に美味しい♡
      塩やラー油、お醤油もよく合います。

      【材料】
      木綿豆腐　150g
      卵　1個
      むき海老　好きなだけ
      ねぎ　少々
      塩　少々
      胡椒　少々
      片栗粉　10g ~
      しそ　好きなだけ
      生春巻きの皮　1枚

      【作り方】
      ①豆腐を泡立て器で軽く崩す。
      ②卵、海老、ねぎ、塩、胡椒、片栗粉を入れ混ぜる。なんとなくまとまったらOK。
      ③生春巻きの皮を水につけて戻ったら具を巻き、焼いて完成♪

      サイズ的に厚焼き器がちょうど良いです🍳

      【栄養成分】
      – カロリー: 約250-300 kcal
      – たんぱく質: 約25-28g
      – 脂質: 約13.7g
      – 炭水化物: 約15(内糖質約13g)

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