【オートミールでダイエット】酸辣湯(サンラータン)の作り方【オートミールレシピ】

具だくさんでヘルシーなオートミールレシピです。
もっとカロリーを落としたい場合は豚バラ肉を鶏むね肉に代えるといいです。
豆板醤のピリッとした辛さとお酢でサッパリとした味わいなのでオートミールは全然気にならないです。
ダイエット中にもピッタリなのでオススメです。
ぜひ、お試しください！

【材料/分量】
オートミール/ 40g
卵/ 1個
豚バラ肉/ 50g
カット野菜/ 1袋
えのき/ 40g
たけのこ/ 50g
きくらげ/ 5g
しょうが/ 小さじ1

【調味料/分量】
鶏がらスープ/ 小さじ1
豆板醤/ 大さじ1
しょうゆ/ 大さじ1
酢/ 大さじ1
片栗粉/ 小さじ1
塩こしょう/ 少々

【栄養成分】
エネルギー/ 542kcal
タンパク質/ 27g
脂質/ 26g
炭水化物/ 50g

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