太りたくないママの「お抹茶おから餅」 #ヘルシースイーツ #ダイエット#shorts foreign Pancake mix yogurt recipes ふっかもち豆腐とヨーグルトのパンケーキ ホットケーキミックス ホットケーキミックス×ヨーグルト ホットケーキミックス×ヨーグルトレシピ ヨーグルト
@ami_healthy_sweets on 2023.03.24 11:32 【栄養成分/全量(トッピング含まず)】カロリー：140kcalタンパク質：9g脂質：5g糖質：12g 【材料】 ・おからパウダー(微粉) 10g・片栗粉 10g・抹茶パウダー 5g・無調整豆乳 100ml・塩 ひとつまみ※甘いお餅が良い場合は甘味料をいれてね！ 【作り方】①材料全て加えて混ぜる②ラップをしてレンジ600w1分加熱しよく混ぜる③ラップをしてレンジ600w1分半加熱しよく混ぜる④お好きな味付けで召し上がれ！
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【栄養成分/全量(トッピング含まず)】
カロリー：140kcal
タンパク質：9g
脂質：5g
糖質：12g
【材料】
・おからパウダー(微粉) 10g
・片栗粉 10g
・抹茶パウダー 5g
・無調整豆乳 100ml
・塩 ひとつまみ
※甘いお餅が良い場合は甘味料をいれてね！
【作り方】
①材料全て加えて混ぜる
②ラップをしてレンジ600w1分加熱しよく混ぜる
③ラップをしてレンジ600w1分半加熱しよく混ぜる
④お好きな味付けで召し上がれ！