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    Meat sauce pasta recipes ミートソースパスタレシピ

    『痩せるお米の量って知ってますか？』#shorts #トレーニング #ボディメイク #ダイエット #シックスパック

    23件のコメント

    1. @jonah36 on

      糖質以外で腹を一杯にすることが一番のダイエットだということに気付きました。美味しい肉魚野菜乳製品を摂るなら沢山食べてもブヨブヨにならない。麺米パンは少しでも食べると翌日すぐブニブニになってる

    3. @Yochamin1005 on

      運動続けてたら
      白米食べても太らないよね。
      週４回スポーツジムで
      運動してたら、
      何を食べても太らない体になりました。

    5. @m_channida on

      OMGまじですか、、😱
      私夜ご飯はあんまり食べない方がいいと思って、50~80gしかとってませんでした、、、
      毎食100gとるようにします！！❤️‍🔥

    9. @まいきーおー on

      米のかわりにオートミールやさつまいもとかをしっかり食べるのはだめなの？米じゃないといけないのかな？？

    11. @蕾-p1q on

      見事に5㌔落とし8㌔爆速でリバウンドしました。
      また失敗しないように沢山勉強し続けます🍀*゜

    12. @si-na-tetrapod on

      うちの自治体の管理栄養士さんも
      健康目的のダイエット教室で、
      コメなしは絶対駄目で、最低１食100グラムは食べてね
      って言ってました❤

    13. @SadieIam on

      このショートで紹介されている “痩せるお米の量” すごく参考になります！私も炭水化物の量をコントロールして食事を工夫していたけど、どうしても夜になると食欲が止まらなくて苦労していました💦

      そこで取り入れたのが「マンジャロ」というGLP‑1注射です。無理に我慢しようとするのではなく、自然と食欲が抑えられ、2か月で6kg減に成功✨

      しかも、スマホで診察→自宅に薬が届くオンライン診療「ビューティナウ」で始めたので、通院の手間なく続けやすかった のでオススメです！

    14. @kagawa353113 on

      男は1食につき200gは食べたほうが痩せるよ、1ヶ月マイナス4キロは痩せてる、筋トレ週4で

    16. @nagichannel0101 on

      お米は100か150でかためてるけど、普段の飲み物をジュース系からお茶に変えるだけで肌荒れや吹き出物が無くなりました。

    22. @小川栄規 on

      私の場合は毎朝白米100g+みそ汁の具としてジャガイモかサツマイモかカボチャで炭水化物量を調整しています
      白米ではなくお餅の場合もあり
      バリエーションがあった方が長続きしますしね

    23. @48mimiko on

      素晴らしい👏✨
      古代から日本人を支えてきた日本のお米、これ以上の栄養源は他に変えられません。
      更にぬか漬け、味噌汁をプラスすれば腸内環境よくなり、体が軽く頭も冴えますよ♡
      だから僧侶は精進料理を食べるんだなと実感しました。
      全然太って無いし若い男性ならもっと食べても大丈夫ではと思いますよ！
      痩せたい人は玄米。

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