【2ヶ月で6キロ痩せた】腸活きな粉チョコ #ダイエットレシピ #簡単レシピ
2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
お盆休みはみんないかがお過ごしですか？
楽しんでる〜？🥰
お盆休みはしゃぎすぎて食べ過ぎちゃった
ってときにこれ作ってほしい🫶
混ぜて冷やすだけでできるし
乱れた腸をととのえてくれるよー💓
甘いもの欲も満たせて一石二鳥😳✨
【保存】して作ってみてね🎀
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“腸活きな粉チョコ”
《材料》
・きな粉 20g
・ココナッツオイル 20g
・はちみつ 10g
《作り方》
①ボウルに材料を全て入れて混ぜ合わせる
クッキングシートをひいたバットに流し入れる
②20分以上冷やしたら完成！
（しっかり冷やすのがおすすめ😉夏場は溶けやすいので冷蔵庫から出したらすぐ食べてね💓）
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟
21件のコメント
ココナッツオイルじゃないおダメですか？らかんと
"腸活きな粉チョコ"
《材料》
・きな粉 20g
・ココナッツオイル 20g
・はちみつ 10g
《作り方》
①ボウルに材料を全て入れて混ぜ合わせる
クッキングシートをひいたバットに流し入れる
②20分以上冷やしたら完成！
（しっかり冷やすのがおすすめ😉夏場は溶けやすいので冷蔵庫から出したらすぐ食べてね💓）
作ります😄
はちみつではなくて
ラカントではダメですか？
材料が少ないからいいですね
作った人、美味しかった？
私は餅よりこっちの方が好きです！
タルゴナみたい
さっそく作って頂きました♪︎
きな粉とはちみつの相性がよくて
思っていたより濃厚な甘さで美味しかったです✨✨
動画アップありがとうございます🌈♥️✨
2ヶ月で6キロ痩せるのは逆に体に悪いんじゃないかな〜😅
ココナッツオイルなくて、MCTオイルで作ってみたら固まらなかった。なのでオカラ蒸しパンにジャムみたいにしてつけて食べました。美味しかった！
ココナッツオイルではなく、別の油、例えば米油とかでも代替可能でしょうか？
作りました！プラスお塩を少しふって固めたらめちゃ美味しかったです😋
きな粉の有用法を探す中でこの調理法が最も効率的かつ健康的でした！他のレシピは結局は豆腐や砂糖頼みのものばかり…それに比べてこれは非常に理にかなっていて早速試します！
とっても簡単で美味しかったです！！はちみつ＝液体ラカントで作りました☺️これはリピ〜。抹茶パウダーでも作ってみます！
栄養素は良いんだが思ったよりカロリーあるよね
確かに、きな粉チョコになりました！サッパリ味って感じです。ココアパウダーで普通のチョコレートも作れそうですね。
およそ300キロカロリー
作ってみました！めっちゃ美味しかった！🥺チロルチョコのきなこチョコみたい！アカシアはちみつと百花はちみつでそれぞれ試してみたのですが、アカシアハチミツの方が甘味が強く感じて好みでした😊
ただカロリーは50gあたり約300kcalで、ガーナのミルクチョコレートは50gあたり278kcalなのでダイエット目的でみるとちょっとん〜って感じですね😂タンパク質が摂れるというのはすごく良いですけど、ココナッツオイルは飽和脂肪酸が多いのでわざわざ摂る必要のある油でもないのかなぁと。でもやっぱりこの食感と美味しさを作ってるのはココナッツオイルだと思うのでダイエットスイーツって難しいですね
◎きなこチョコレート50gあたり
298.6kcal
タンパク質7.2g
脂質24.4g
炭水化物15g
◎ガーナチョコレート50gあたり
278kcal
タンパク質3.8g
脂質16.6g
炭水化物28.3g
これ、冷たいオオバコのわらびもちにまとわせたらきなこもちチョコになるのでは？！
作りました！美味しかった🥰