ビーツのみそスープ【食べる血液】【貧血予防】【見た目とは違って優しい味】【魔女のスープ！？】
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== 材料 ==
ビーツの水煮 150g
玉ねぎ 80g
水 200ml
アーモンドミルク100ml
オリーブオイル 大さじ1
白みそ 大さじ1と1/2
ローズマリー 少々(あれば）
== 作り方 ==
0:00 開始
① 0:06 玉ねぎを薄切りにします。
② 0:24 ビーツの水煮を一口大にカットします。
③ 0:38 鍋にオリーブオイルと薄切りした玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒めます。
④ 1:37 カットしたビーツ水煮と水、ローズマリーを入れて5分ほど煮ます。
⑤ 2:30 ミキサーに白みそとビーツのスープを加え滑らかになるまで混ぜます｡
⑥ 3:18 鍋に戻してアーモンドミルクを加え沸騰しないように温めます。
見た目がピンクで可愛いので、作ってみました！
コンソメなどではなく、みそ味のポタージュです。
みその栄養も加わり最高の腸活スープです。
ビーツは鉄分、ミネラルが多いので、冷え性、貧血予防におすすめです！！！！
今回は水煮のビーツを使いましたが、生でサラダでも食べられますし、
きんぴらなど炒めものも美味しいです。
彩りが綺麗になるので、スーパーで見つけたらぜひビーツ食べてみて下さい。
#腸活 #みそ #ビーツ #貧血予防 #便秘解消 #食物繊維 #ダイエット #まさこ# スープ #50代
はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲
50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅
このチャンネルは、健康オタクまさこが、100歳まで健康的に生きるために
色々な健康レシピや調理方法を模索する動画です。
流行りの腸活、健康食品、各国の健康料理、昔からある郷土料理、時には健康的なダイエット方法などなども、探しまくって試してご紹介したいと思います。
100才まで健康で生きたいあなた！一緒に健康について模索、実験しませんか？笑笑
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