【レンチン3分】オートミールブリトー
レシピはここ👇オートミールブリトー
美味しそう！作ってみたいと思ったら
『❤️』ってコメントもらえると喜びます☺️💕
@harry_mutenkamama ←愛用品は楽天ROOMに載せてます🌿
以前米粉で作ったセブン風ブリトー🌯
オートミールとどっちを投稿しようか迷って
米粉のレシピを載せたんやけど、
オートミールverも知りたい！レンチンだけでできない？
とお声をいただいて作ってみたよ🤤💓
これならもはや5分かからんのちゃうかな…？
オートミールは食物繊維やビタミンミネラルも豊富で
栄養もたっぷりやし腹持ちも◎
朝ごはんにいかがですか❤️
【材料】
・オートミール：40g
(ミキサーなどで粉砕しておくと◎)
・卵：1個
・水：大さじ3
・塩：ひとつまみ
・お好きな具材
【作り方】
①オートミール(今回は粉砕したものを使用)、
卵、水、塩をボウルに入れてよくまぜる
②平らなお皿にクッキングシートを敷いて
1を流して平らにならして600Wで2分半レンチン
③お好きな具材を真ん中に置いてくるっと巻き、
端を下にして600Wで30秒〜1分レンチンしたら完成！
↑チーズ入れない場合はレンチンなしでok👌
【ポイント】
・お皿は大きめで平らなものの方が均一に火が通りやすいし
巻きやすいのでおすすめです！
・オートミールはミキサーなどで粉砕しておいて
冷蔵庫に入れておくと便利です◎
最後まで読んでくれてありがとう💕
【保存】しておくと作る時楽ちんだよー！
わかりにくい所はDMやコメントで気軽に聞いてね！
作ったよ〜のご報告もめっっちゃ嬉しいです🥹
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食を変えてイライラ・肌荒れ・アレルギー改善 ˊ˗
30代🇺🇸暮らし｜元不調だらけの管理栄養士ママ👦🏻2y
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