【レンジでハロウィンレシピ！】かぼちゃハンバーグの作り方

【レンジでハロウィンレシピ！】かぼちゃハンバーグの作り方

【材料】２人分
かぼちゃ　３００g
玉ねぎ　１/４個
A：パン粉　１/４カップ
A：牛乳 　大さじ１と１/２
合い挽き肉　２５０g
B：塩　小さじ１/２
B：ナツメグ（あれば）　少々
B：こしょう　少々
ピザ用チーズ　４０g
C:ケチャップ 大さじ２
C:ウスターソース 大さじ２
パセリ 適量

【作り方】
１、かぼちゃは種とワタを取り除き、皮付きのまま薄切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
２、Aを食品用袋に入れてパン粉をふやかしておき、１の玉ねぎ、合い挽き肉、Bを加えて混ぜ合わせる。
３、耐熱容器に２を入れて上から押すようにして平らにならし、１のかぼちゃを乗せてレンジ６００Wで約１０分加熱する。
４、具材に火が通ったら、ピザ用チーズを散らし、トースターでこんがりとするまで焼く。
５、Cを混ぜて添え、お好みでパセリを散らす。

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