【レンジで簡単 混ぜるだけ】低糖質オートミールサンドイッチ用パン | 食べたいと思ったらすぐできる | 糖質制限ダイエッター＆50代からの健康レシピ | グルテンフリー | Low carb
電子レンジで作る、混ぜるだけの簡単レシピ！
加熱する容器に材料を全部入れてまぜまぜ、洗い物極少レシピ！
食べたいと思ったらすぐできる忙しい人の味方レシピです。
食べても太らない、身体に優しい糖質制限ダイエッター＆50代からの健康レシピ
How to Make Low Sugar Oatmeal Sandwich Bread. | Low carb | Gluten Free
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▶１人前
・オートミール 30g
・卵1個
・なにかしらの甘味料 10g
・アーモンドミルク 50g
・なにかしらの油 4g
・ベーキングパウダー 3g
▶お好みの具材
▶動画目次
0:00 オープニング
0:06 卵、オートミール、甘味料、油を入れてよく混ぜる
1:21 アーモンドミルクとベーキングパウダーを加える（なんのミルクでもOk！）
2:08 生地を型に入れ900ｗのレンジで3分加熱する
2:19 ひっくり返して粗熱をとる
2:28 パンを２枚にスライスする
2:47 豆乳クリームチーズを塗る
3:07 海老カツサンド
3:22 生ハムサンド
3:43 カニクリームコロッケサンド
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※ご注意※ オートミールには「不溶性食物繊維」が含まれています。 １日あたりの摂取量は約100g、１食あたりの摂取量は30g～40gを目安にしてください。 体調に合わせて摂取量を調整してください。 胃腸が弱い方は、ご注意ください。
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