【ダイエットにおすすめ】オートミールの食べ方＆レシピ３選［簡単で美味しい！］

【ダイエットにおすすめ】オートミールの食べ方＆レシピ３選［簡単で美味しい！］

まあです。
今回の動画は、オートミールを使った朝食レシピを紹介していきます。
オートミールには苦手意識がありましたが、調理方法によってはかなり美味しくなると実感することができました。
栄養たっぷりなのでこれからどんどん朝食に取り入れようと思います。
（ご飯炊かなくていいから楽！）
私は胃の消化力が弱いので、夜ではなく朝食べるようにしています。
ズボラな私でも簡単にできるのが魅力的！

♦︎目次
0:06 オートミールとは？
1:02 ほうれん草と目玉焼きのチーズリゾット風
2:04 たらこと醤油の豆乳オートミール
2:39 バナナとハチミツの豆乳オートミール
3:01食レポ

♦︎ほうれん草と目玉焼きのチーズリゾット風レシピ
◎材料
オートミール　30g
水　300ml
ほうれん草　お好み
チーズ　お好み
塩　小さじ1
鶏がらスープの素　小さじ1
※トッピング
卵　1個
プチトマト　1個

◎作り方
1.オートミール、水をフライパンに入れ、中火で煮込む。
2.煮立ってきたら材料を全て入れる
3.お皿に移して完成

♦︎たらこと醤油の豆乳オートミール
◎材料
オートミール　30g
無調整豆乳　300ml (無い場合は水でもOK)
醤油　小さじ1
鶏がらスープの素　小さじ1
※トッピング
たらこ　1/2個
ねぎ　お好み

◎作り方
1.オートミール、無調整豆乳をフライパンに入れ、中火で煮込む。
2.煮立ってきたらお皿に移す
3.トッピングして完成

♦︎バナナとはちみつの豆乳オートミール
◎材料
オートミール　30g
豆乳　300ml (無い場合は水でもOK)
※トッピング
バナナ　1本
はちみつ　大さじ1

◎作り方
1.オートミール、豆乳をフライパンに入れ、中火で煮込む。
2.煮立ってきたらお皿に移す
3.トッピングして完成

ぜひ色んなアレンジを楽しんでみてください！

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♦︎使用したオートミール
https://amzn.to/37h6fGd

◆自己紹介
綺麗になりたいOL です。（デスクワークで全然動きません。）
25歳から5年で8kg太る
→1ヶ月で4kg痩せる
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート
→現在51kg→46.45kg/155.5cm (ダイエット2ヶ月目)
→目標45～43kg/筋肉しっかり付ける/体脂肪を減らす

◆見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。

◆Music♪

・https://theartistunion.com/tracks/16e73a

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