#蜂蜜 #シナモン #アップルパイ 病気を遠ざける薔薇のリンゴパイ #グルテンフリー #卵不使用
米粉100%の病気を遠ざける健康アップルパイ🍎🐝
あけましておめでとうございます☺️🎉
お正月のおせちはとっても健康的な日本の文化ですよね🎍
リンゴと蜂蜜とシナモン🍎🐝
米粉100%の薔薇のアップルパイも
とっても健康効果の高いオススメデザートです🌹
❤︎リンゴ
・リンゴ１個
・ココナッツシュガー大さじ１
・蜂蜜大さじ１〜２
・シナモン小さじ1／４〜半分くらい
【作り方】
①リンゴをよく洗い皮ごと薄く切る
②リンゴにココナッツシュガーを振りかける
③蜂蜜とシナモンを混ぜてリンゴに乗せ一晩寝かす（レンジで3分でも良い）
④パイ生地を1.5〜２cmの幅にカットしてリンゴを並べて巻く
⑤200度に予熱したオーブンで15分焼いたら完成
１日１個のリンゴは医者を遠ざける
とも言われる栄養豊富な果物です🍎
さらに
はちみつには180種類もの栄養素や
健康成分が含まれており
ポリフェノールの一種である
フラボノイドには抗菌・殺菌作用
グルコン酸には腸内環境を整える
働きがありますし
シナモンも漢方や薬膳では桂皮と呼ばれる生薬で
抗酸化作用、抗炎症効果、抗がん、脂質異常症改善
血管拡張、血行促進など、健康効果がとても高く
蜂蜜とシナモンを一緒に摂る事の相乗効果で
さらに血管拡張、血行促進、血圧コントロール
血糖値や悪玉コレステロール値の抑制
空腹時血糖値 中性脂肪などが下がるなど
ダイエット、体重コントロール
パーキンソン病やアルツハイマー病の
予防・改善の働きなど
いろんな病気を遠ざけてくれると期待されています
食べれば食べるほど良い訳ではないので
食べ過ぎにはご注意下さい😊🙏
お正月らしく🎍
さらに詳しいレシピもプレゼントしています🎁
100％米粉の病気を遠ざける
薔薇のアップルパイ🍎
米粉パイ生地のレシピ詳細を
LINEでプレゼントしています
https://lin.ee/EBqBbZY
ぜひ受け取ってね☺️🎁
他の腸活健康ダイエットレシピはこちら
Instagram
https://www.instagram.com/mamiko.happy.life/
それでは今年も改善、成長、お役立ち発信
お届け致します🍀
今年もどうぞ宜しくお願い致します😊🐰✨
୨୧ …………………………………………………………୨୧
投稿をご覧いただきありがとうございます
この投稿が幸せな人生の役に立てたら嬉しいです🍀
腸活やダイエット情報、
グルテンフリーの米粉健康レシピなど
あなたの健康と幸せのきっかけを
お届けします〜♡॰ॱ