【低カロリーおやつ】オートミール蒸しパン【簡単レシピ】Steamed Bread
オートミールを使って作る低カロリー蒸しパンです。ダイエット中のおやつとして最適です！甘みが少なめで、とても簡単に作れるので朝ごはんとしてもバッチリです。
使うものは耐熱性のあるタッパーと電子レンジだけ！
✅ 材料
◯ オートミール ３０g (大さじ５)
◯ 無調整豆乳 ７０ml
◯ 卵 １個
◯ ベーキングパウダー ２g (小さじ１／２)
※ 無調整豆乳の代わりに「牛乳」を使ってもOKです！
※ そのまま食べても美味しいですが、甘みを足したい場合には、
お好みで「ハチミツ」「粉砂糖」などをかけて食べるととても美味しいです！
✅ レシピ
１. オートミール３０g (大さじ５)を耐熱容器に入れる
２. 無調整豆乳７０mlを加える
３. 軽く混ぜ合わせる
４. ５００wの電子レンジで２分温める
５. 温めた後軽く混ぜ、少し冷ます
６. 卵１個を加える
７. ベーキングパウダー２g (小さじ１／２)を加える
８. しっかりと混ぜ合わせる
※ 甘さはかなり控えめになるので、甘みを足したい場合には
砂糖を小さじ２(８g)程度入れると少し甘くなります
※ 味を変えたい場合には、ココアパウダーやナッツ類を
入れて混ぜ合わせてください
９. ５００wの電子レンジで２分加熱する
１０. 冷ましてから、食べやすい大きさにカットする
１１. 完成！
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