高タンパクの鶏ささみで美肌と美ボディの土台をつくる/暑い日にどストライクなアレンジそうめん2タイプ

🥣鶏ささみでサラダチキン00:28〜
材料
●鶏ササミ　4本
●塩コショウ　少々
●レモン果汁　大さじ1
😺ささみを茹でる時、私は冷凍用の厚手のストックバックを使用していますが、耐熱用のストックバックをオススメします。

🥣アレンジそうめんポン酢ver.04:22〜
材料
●そうめん　1束程度
●パプリカ　少量
●水菜　　　少量
●玉ねぎ　　少量
●ささみサラダチキン　1〜1本半
●ポン酢　　大さじ3
●ニンニク　1片（チューブなら3センチ程度）

🥣アレンジそうめん麺つゆver.05:34〜
材料
●そうめん　1束程度
●きゅうり　1/2本
●塩昆布　　2つまみ程度
●大根おろし　少量
●梅肉　　　　少々
●大葉　　　　少々
●麺つゆ　　大さじ2
●ささみ茹で汁　大さじ1程度
😺お好みでワサビを。