25歳会社員が作るワンパン160円で作る簡単節約ツナ缶トマトパスタ

25歳会社員が作るワンパン160円で作る簡単節約ツナ缶トマトパスタ

白Tでトマトパスタは作るものではない

＼160円で作る簡単節約ツナ缶トマトパスタ ／

秒でできるうえ、高タンパクで低脂質！

【栄養バランス（1人分）】
カロリー：452kcal
タンパク質：23.7g
脂質：8.3g
炭水化物：70.6g

【材料（1人分）】計160円
・パスタ　100g 20円
・ツナ缶（ノンオイル）1缶　80円
・にんにく　1片　5円
・オリーブオイル　大さじ1/2
・トマト缶　1/2缶　⭕️ 50円
・水　350ml
・コンソメ　小さじ1 5円
・塩　少々
・ブラックペッパー　適量

【作り方】
① フライパンにオリーブオイル大さじ1/2、にんにく1片
② ツナ缶（ノンオイル）1缶入れる
③ トマト缶1/2、水350ml、コンソメ小さじ1、塩少々を加え、混ぜる
④ パスタ（1.4mm、5分ゆで）80gを投入
⑤ 最後ブラックペッパーで完成！
※酸味が気になる方は少量の砂糖を追加して下さい

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