これ食って10kg痩せた。とりあえずこれ作って食っとけ。簡単なのに本格的！プリプリで旨すぎる【ダイエット鶏チリ】
【ダイエット鶏チリ】
ぜひお試しください！
筋肉自炊男子のおぎ飯です。
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【ダイエット鶏チリ】
鶏胸肉 300g
塩胡椒 適量
片栗粉 大さじ1-2
ニンニク 1片
豆板醤 大さじ1/2
ごま油 大さじ1-2
ケチャップ 大さじ3
ウェイパー 大さじ1
水 100cc
酒 小さじ2
水溶き片栗粉 大さじ1
長ネギ 1/2本
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