満腹食べても痩せれる、オススメの鶏チャーシュー【ダイエット】 #ダイエットレシピ #料理 #自炊 #簡単レシピ #ダイエット Chicken cheese recipes チーズレシピ チキンとかぼちゃのチーズ焼き 鶏肉×チーズ 鶏肉×チーズレシピ 鶏肉レシピ
@ひいら-p4i on 2025.01.31 03:51 これ美味しかった！フライパンで作る照り焼きは結構重いからいっつも食べ切るのに時間かかっちゃってたけど、これはさっぱりしててすぐ食べ終わっちゃった。他の人も中まで火が通るのか？って心配してたのと一緒で自分も不安だったけど、実際やったらちゃんと火通ってました。不安な人は30秒感覚で追加でチンすれば大丈夫かも。
@めしべし兄弟 on 2025.04.09 16:15 もも肉フォークで両面刺し 醤油 18gみりん18g料理酒15gはちみつ 10.5gしょうが5gにんにく5g 入れて両面馴染ませてラップふんわり600w3分ひっくり返して3分切って完成(タレで味玉)
@もちゃ-l2t on 2025.04.23 00:35 今絶賛ダイエット中だけど夜に食べても平気かなぁ？毎日スープばかりで飽きてしまって😭やっぱり白米より玄米の方がダイエットにいいのか……(旦那に交渉してみよう)
@kabukabuo0.3 on 2025.05.09 02:02 取った鶏皮は、どうしてますか？ダイエッターの方結構皮取ってるイメージで、脂質抑えたいしわかるんだけどなんとなく捨てるのに抵抗あって、いい使い方ないですか？
@Y_SK01 on 2025.05.25 10:25 みりん大さじ1→40kcalはちみつ大さじ1/2→35kcalいりごま5g→30kcal 漬けただけだから問題なさそうだけどこれらの調味料は普通にカロリー高いので気をつけよう
@Neko_wo_Su4 on 2025.05.31 12:11 レンチンでできるのめちゃ簡単で美味しかったです！！ハチミツはなかったので砂糖で代用して、ネギ余ってたのでみじんにして誰と一緒にかけたら美味しかった！ 追記 誰→タレですww
@餅は餅屋.お前はお前や on 2025.06.17 11:57 あんま食わないから適正体重以上になった事なくてダイエットってした事ないからいっつも疑問なんだけど、これを続けて痩せたとして生活元に戻したらまた太らないの？それか一生気を遣って生きるって事？
46件のコメント
これ美味しかった！
フライパンで作る照り焼きは結構重いからいっつも食べ切るのに時間かかっちゃってたけど、これはさっぱりしててすぐ食べ終わっちゃった。
他の人も中まで火が通るのか？って心配してたのと一緒で自分も不安だったけど、実際やったらちゃんと火通ってました。不安な人は30秒感覚で追加でチンすれば大丈夫かも。
ホーローの容器みたいだけど、電子レンジいけるの？
調味料が全部たかそう！
美味しそう！！
玄米でもダイエットで米食べれるの幸せでしかない
めちゃめちゃうまそう〜
すぐ作りま〜す! 食べなくてもウマイやつだぁ〜
これ今日作ってみたけどﾏｼﾞ美味しかったです
これぎゃんうま
これはちみつとにんにく無しで作ってしまったんですけど、本来の味とは違うかもしれないですがすっごく美味しかったです。
指に付いた胡麻が愛おしい
最後の人差し指の爪に付いたゴマがバックするのを無意識に目で追ってしまう私が居る
にんにく！ ﾌﾞﾘｯ
このタレにほうれん草をつけて食べるとまた絶品なんですわぁ。
はちみつの代わりにメープルシロップで作ったのですがとても美味しく食べることが出来ました！
余ったタレ加熱しでてますかね？カンピロバクター…
これ胸肉でやってもうまい😊
こんなに柔らかく出来なかったんだけどレンジが多かったからなの？
🧄「ﾌﾞﾘッ‼︎」
BGMとAIの声がゴミ
ダイエットは塩分にも気を付けるのがコツ
もも肉フォークで両面刺し
醤油 18g
みりん18g
料理酒15g
はちみつ 10.5g
しょうが5g
にんにく5g
入れて両面馴染ませて
ラップふんわり600w3分
ひっくり返して3分
切って完成(タレで味玉)
タレが沸騰してレンジの中が毎度タレまみれになってしまうんですが、解決策ある方いますか？
残った鶏皮は僕が食べます
美味そうすぎると思ったらもも肉か
これ食べて痩せるってどんだけ太ってたんだよｗ
今絶賛ダイエット中だけど夜に食べても平気かなぁ？
毎日スープばかりで飽きてしまって😭
やっぱり白米より玄米の方がダイエットにいいのか……(旦那に交渉してみよう)
これにマヨネーズをかけて食ってみな、飛ぶぞ
ぶっさす♡なんかかわいくてすき
6分で火通るんやな
取った鶏皮は、どうしてますか？ダイエッターの方結構皮取ってるイメージで、脂質抑えたいしわかるんだけどなんとなく捨てるのに抵抗あって、いい使い方ないですか？
かなりのカロリーですね。
電子レンジで大爆発大洪水起きて泣き
料理酒、みりん、しょうゆ
タレを先に混ぜてから肉を置くべきでは
りゅうじと同じ作り方ですね
みりん大さじ1→40kcal
はちみつ大さじ1/2→35kcal
いりごま5g→30kcal
漬けただけだから問題なさそうだけど
これらの調味料は普通にカロリー高いので気をつけよう
取った鶏皮はどうするの？捨てるの？
美味しそう
取った鶏皮は後でカリッと揚げて美味しく頂きました
レンチンでできるのめちゃ簡単で美味しかったです！！ハチミツはなかったので砂糖で代用して、ネギ余ってたのでみじんにして誰と一緒にかけたら美味しかった！
追記 誰→タレですww
皮が、、、皮が美味いんじゃ、、、、
味玉が美味そうすぎる
脂と卵黄で脂質量高いからダイエットにめちゃくちゃ向いてるかというとそうでもない、もも肉→胸肉でほうれん草入れるといい😊
痩せたいのにもも肉使うんや
これなら皮付きで食いたいわ
５杯は食えるな！！
あんま食わないから適正体重以上になった事なくてダイエットってした事ないからいっつも疑問なんだけど、これを続けて痩せたとして生活元に戻したらまた太らないの？それか一生気を遣って生きるって事？