【高タンパクレシピ】手羽元と大根の韓国風うま煮を炊飯器だけで作ってみた

【高タンパクレシピ】手羽元と大根の韓国風うま煮を炊飯器だけで作ってみた

今回はヤマサ醤油のレシピサイトに掲載されてある鶏手羽大根の韓国風うま煮をアレンジして炊飯器だけで作ってみました。
サイトのリンクはこちら↓
https://recipe.yamasa.com/recipes/4278

あっさりとした甘辛のスープが大根と鶏手羽によく合い美味しかったのでぜひお試しください。濃い味付けが好きな方はコチュジャン、昆布つゆの量を増やすと良いと思います！

【材料】(３食分)
手羽元　　　　　９本(500g)
大根 　　　 半分(400g)
昆布つゆ 　　 大さじ2
コチュジャン　　大さじ2~3
水　　 　　　　 400ml
生姜チューブ　　3~4cm
ごま油　　　　　小さじ1~2程度
小ねぎ　　　　　お好みで

１食分のカロリー　423kcal
タンパク質31.7g 脂質23.9g 炭水化物17.2g
PFCバランス　P:31% F:52% C:17%