【栄養エリートおかず】牛肉のプルコギ風 #shorts 【栄養素】 カロリー：386kcal タンパク質：50g 脂質：10g 炭水化物：24g 【材料】1人分 ・牛肉赤身 200g ・玉ねぎ 1/4 ・もやし 1/4袋 ・ごぼう 1/2 ・人参 1/4 ・おろしにんにく 少々 ・醤油 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・コチュジャン 小さじ1 ・ニラ 1/4束 ・白ごま 適量 #ローファット Korean-style meat and potatoes PFCバランス ダイエットメニュー バルクアップ フィジーク フィットネス プルコギ ボディビル レシピ 低脂質ダイエット 時短レシピ 減量メニュー 焼肉のタレとコチュジャンだけ韓国風肉じゃが 筋トレ 筋トレ飯 簡単レシピ 韓国料理 韓国料理レシピ 韓国風肉じゃが 韓国風肉じゃがレシピ 高タンパク低脂質
