【脂質たったの2g❗️】太らない！大満足のツナトマトカレーが痩せウマすぎてリピート確定！

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〜2人前材料〜

ツナ缶　　　　　　　　1缶
あらごしトマト　　　　1パック
玉ねぎ　　　　　　　　1/2カット
クミンパウダー　　　　小さじ1
パプリカパウダー　　　小さじ1
ターメリックパウダー　小さじ1
コリアンダーパウダー　小さじ1
醤油麹　　　　　　　　大さじ2
オイスターソース　　　大さじ2
無脂肪牛乳　　　　　　100グラム
パセリ　　　　　　　　お好み
粉チーズ　　　　　　　お好み

※辛味ほしい方はガラムマサラなどの
辛味のあるスパイスを入れてください❗️

〜PFCバランス（1人前あたり）〜
P：9.6g
F：2g
C：11.3g

1人前 349kcal

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