【太らん痩せるサラダ】切り干し大根 #ダイエット #ダイエットレシピ #shorts
切り干し大根！
驚きの効果はこれ✨
生の大根と切り干し大根を比べると
✅カルシウムは20倍以上
✅鉄分は30倍
✅代謝を促進するビタミンB1、B2は10倍以上
✅食物繊維は20倍
それだけ切り干し大根は栄養爆弾💣✨
特に煮物ではなくサラダでサッと水に戻す事で
栄養が流れ出ないから
効率よく栄養がとれるよ✊💕
そして煮て食べるより、生で食べる方が
血糖値を上がるのを抑えてくれる効果がある😳✨
痩せたいならサラダにするのがベストってこと💕
保存して作ってみてね😆
【材料】
・切り干し大根 1袋
・きゅうり 1本
・人参 1本
⭐︎ツナ缶 1缶
⭐︎塩昆布 15g
⭐︎だし醤油麹 大さじ1
⭐︎ごま油 大さじ1
⭐︎いりごま お好みで
【作り方】
①切り干し大根をもみ洗いしザルにあげておく
②きゅうり、人参を千切りにして塩を振りもむ
③水気を切った①②と⭐︎を合わせて混ぜる
④出来上がり
【保存期間】
・冷蔵 3日（目安）
☝️私は切ってないけど、混ぜる前に切り干し大根をキッチンバサミで切っておくと、より混ぜやすいよ！
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
ごはんで−5.2kg痩せたぷにこです
・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい
って人はフォロー♡
21件のコメント
切り干し大根！
驚きの効果はこれ✨
生の大根と切り干し大根を比べると
✅カルシウムは20倍以上
✅鉄分は30倍
✅代謝を促進するビタミンB1、B2は10倍以上
✅食物繊維は20倍
それだけ切り干し大根は栄養爆弾💣✨
特に煮物ではなくサラダでサッと水に戻す事で
栄養が流れ出ないから
効率よく栄養がとれるよ✊💕
そして煮て食べるより、生で食べる方が
血糖値を上がるのを抑えてくれる効果がある😳✨
痩せたいならサラダにするのがベストってこと💕
保存して作ってみてね😆
【材料】
・切り干し大根 1袋
・きゅうり 1本
・人参 1本
⭐︎ツナ缶 1缶
⭐︎塩昆布 15g
⭐︎だし醤油麹 大さじ1
⭐︎ごま油 大さじ1
⭐︎いりごま お好みで
【作り方】
①切り干し大根をもみ洗いしザルにあげておく
②きゅうり、人参を千切りにして塩を振りもむ
③水気を切った①②と⭐︎を合わせて混ぜる
④出来上がり
【保存期間】
・冷蔵 3日（目安）
☝️私は切ってないけど、混ぜる前に切り干し大根をキッチンバサミで切っておくと、より混ぜやすいよ！
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
ごはんで−5.2kg痩せたぷにこです
・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい
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簡単で、栄養あるレシピ情報、
ありがとう😉👍️🎶助かります☺️
切り干し大根て生で食べられるんですね。しかも栄養豊富❤
作ってみます！
作って見ます😊
切り干し大根煮るしか知りませんでした^ – ^
ありがとう^ – ^
美味しそ🤤作ってみます～！
生は硬くてかめないです、いつも圧力鍋で煮てから食べます
水でさらすだけ?!凄い簡単〜やるやる〜!ありがとう〜!!🎉🎉😋
チャンネル登録しました。初めまして、今日早速作って見ます。ツナ缶汁は使いますか❓️捨てますか❓️
今度つくつてみますみます
「まさか～～～ないよね」って言い方
今まで聞く度にイラッてしてたんだけど
このかたの言い方が穏やかで
全然イラッってしないし耳に心地よくて自分でも驚いてる
ダシ醤油麹が無いのですが、代わりに入れるのは何が良いですか？
切り干し大根の煮物嫌いで避けてたけど、親戚から、水でもどして生姜醤油で漬ける食べ方を教えてもらいそれ一択でした。今度サラダも試してみます。
ちな、切り干し大根の生姜醤油漬けはご飯何杯でも行けます！
何か日本語として変(笑)
生の切り干し大根ではなく
『煮ない切り干し大根』では？
干して乾燥させた状態を
【生とは言いません】
誤解を生む言い方は
おかしいよ。
そうなんですね😮
情報ありがとう。
今 醤油麹を初めて作ってみてるので、出来たら是非作って見ます。 私は
前夜に軽く洗って
絞った切干大根を豆乳ヨーグルトに漬け込んで 軟らかくなった朝🌄まるごとサラダにしていました。
かたくないんだ…オドロキ
作って見よう
今日〜作る〜材料あるし(｡･ω･｡)ﾉ♡
凄い美味しそう😊
さっそく作りましたが、しょっぱかったです。切り干し大根一袋は何グラムのものでしょうか？
３０gのものを買いました。
一袋は何gのものですか？