プリ柔！低脂質にジンジャークリームチーズチキン🧀糖質8.9g

プリ柔！低脂質にジンジャークリームチーズチキン🧀糖質8.9g

料理人ねこやまラジオ📻：https://cutt.ly/cgVEBnJ
学研様からイラスト満載ダイエットレシピ本が発売📚！
AMAZON ➡ https://amzn.to/2SdPBTQ
楽天　 ➡ https://a.r10.to/hb2i7s

【クリームチーズ・鶏むね肉・低糖質・ダイエット・糖質制限】
煮込んで硬くなりやすい鶏むね肉を、クリームタイプでプリっと柔らか！
クリームチーズは高くて買えないので、お安く高コスパに仕上げました☺

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/cream-cheese-chicken/

【材料　2人分】
・鶏むね肉　　　　　　　　300g（皮なし）
・無調整豆乳　　　　　　　150ml
・国産ニンニク　　　　　　1片
・生姜　　　　　　　　　　 1cm
・おつまみカマンベール　　30g（2個）
・有塩バター　　　　　　　10g
・塩/黒胡椒　　　　　　　各軽く3振り
・醤油　　　　　　　　　小さじ0.5（隠し味程度）
・顆粒コンソメ　　　　　小さじ1
・カレー粉　　　　　　　大さじ1
・片栗粉　　　　　　　　大さじ1

【カロリー316kcal　糖質8.9g　たんぱく質40.8g　脂質13.3g　※成分は1人分で全2人分】

━━━━━━━━━━━
　公式サイト・SNS
━━━━━━━━━━━
◇美味しいダイエット旨ブロ ：https://umablo.info/
◇公式TWITTER ：https://twitter.com/umablodiet
◇公式インスタ ：https://www.instagram.com/nekoyamasyun/
◇公式フェイスブック ：https://www.facebook.com/umablog/
(使用音楽 : OtoLogic様　ポケットサウンド様https://pocket-se.info/)

≪次のダイエットレシピも人気です！≫
100円ご馳走！甘辛最高な厚揚げマスタードチーズタンドリー🧀！糖質4.8g
The best sweet and spicy fried mustard cheese tandoori 🧀! Low carb 4.8g

鶏好きに！超低糖の絶品塩胡椒ポットローストチキン！糖質0.8g Low carb chicken
For chicken lovers! Super low carb salt and pepper pot roast chicken! 0.8g Low carb

温玉最高！白滝覚醒の台湾風ジャージャー混ぜ麺🍜！糖質6.1g low carb mixed noodle
Shirataki Awakening Taiwanese-style jar jar mixed noodles 🍜! Low 6.1g carb mixed noodle

#クリーム煮 #鶏むね肉 #低糖質 #ダイエット #糖質制限