【低糖質】簡単ヘルシーなキッシュの作り方！低カロリーでたんぱく質が豊富なささみとほうれん草を使ってトースターで作りました【らくゆる時短料理研究♪】
＃時短＃簡単＃キッシュ＃ささみ＃ほうれん草
ご視聴いただきありがとうございます！冷蔵庫に残っていたささみとほうれん草でキッシュを作ってみました。オーブンは使わずトースターで手軽に出来ます。ヘルシーで満足感もありますよ♪
☆家にある材料で簡単で楽に美味しく料理することを目指しています。
材料＊
ささみ２本
ほうれん草1/2束
ミックスチーズ 少量
卵2個
牛乳大さじ４
マヨネーズ大さじ１
塩、胡椒 少々
バター５ｇくらい（耐熱容器に塗る用）
是非お試しくださいね！
2件のコメント
いつも楽しく拝見してます😃
レシピ保存させて頂きました
明日の晩ご飯で作ってみます
今日は既に食べてしまったので😅
カロリーはどのくらいですか？？