【腸活・菌活スイーツ】酒感控えめでしっかりと甘い酒粕レーズンのつくり方

【腸活・菌活スイーツ】酒感控えめでしっかりと甘い酒粕レーズンのつくり方

【目次】
0:57 材料紹介
1:30 調理開始
3:26 完成
3:48 実食
4:20 酒粕レーズンの効果
4:47 より効果的な食べ方
5:55 酒粕レーズンと合うお菓子
6:26 次回予告

【酒粕レーズンの材料】
・酒粕：100g
・レーズン：100g
・みりん：100ml

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【私が使用している調味料一覧】
①塩
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②だし醤油
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③醤油（大徳醬油 丸大豆醤油）
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④みりん（マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん）
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⑤砂糖（ホクレン てんさい糖）
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⑥お酢（ミツカン 純米酢 金封）
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⑦料理酒（タカラ 料理のための清酒）
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⑧ごま油（マルホン 圧搾純正胡麻油濃口）
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【サプリメント】

①ケイ素サプリ
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【愛用プロテイン】
①ソイプロテイン：MAKE BALANCE（https://a.r10.to/hDPH0f）
※人工甘味料不使用、無添加、無香料、無着色で選んでます。ココアと抹茶味がありますが、人工甘味料が入っているため、腸活する方はプレーンがおすすめです。

②ホエイプロテイン：BODY WING（https://a.r10.to/hw0LPv）
※人口甘味料、砂糖不使用、無添加、無着色、無香料、保存料不使用で、ステビア（植物性甘味料）のみで味付けされています。ステビアが気になる方は、ナチュラル（https://a.r10.to/hwiTVS）のご購入をおすすめします。

【プロテインの味付け】
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②森半 薫る棒ほうじ茶パウダー（https://a.r10.to/huNOLv）
③森半 チャイの素（https://a.r10.to/hwAxhn）
それぞれ、砂糖以外は入っていないので、腸内酵素をたくさん使ってしまう人工甘味料入りのものよりはおすすめです。
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【おすすめドライフルーツ】
①干し柿
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②デーツ
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【ファスティングドリンク】
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②優光泉
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【甘酒】
①国菊
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②マルコメ プラス糀
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