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    Tiramisu Recipes ティラミスレシピ

    豆腐ガトーショコラ #ダイエットレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #ガトーショコラ



    豆腐ガトーショコラ #ダイエットレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #ガトーショコラ

    ＜材料＞
    ★絹豆腐 150g （ケンちゃん豆腐オススメ）
    ★純ココア 大さじ3
    ★米粉 大さじ2
    ★はちみつ 20g
    ・ココアパウダー 適量

    ＜作り方＞
    ①★をボールに入れてなめらかになるまで混ぜる
    ※よ〜く混ぜることがポイント🌿
    ②クッキングシートを敷いた容器に①を流し込む
    ③600Wで3分レンチン
    ※少し冷ますとしっとり仕上がります♪
    ④ココアパウダーを好きなだけ振りかけて完成 ·͜·ᰔ

    25件のコメント

    2. @Makiwww on

      この動画を保存して作ろう！
      と思ったのに、レシピはどこに書いてあるの…？
      材料4つって言っているけど、
      絹豆腐と純ココアと蜂蜜、
      白い粉は片栗粉？いや、米粉？
      分量は？
      レンチンは500w？600w？
      何分？ 何秒？
      ラップ無しで良いの？

      固定コメントで良いので、
      教えてくださいな！

    3. @rina_diet_recipe on

      ＜作り方＞
      ★絹豆腐 150g （ケンちゃん豆腐オススメ）
      ★純ココア 大さじ3
      ★米粉 大さじ2
      ★はちみつ 20g
      ・ココアパウダー 適量

      ＜作り方＞
      ①★をボールに入れてなめらかになるまで混ぜる
      ※よ〜く混ぜることがポイント🌿
      ②クッキングシートを敷いた容器に①を流し込む
      ③600Wで3分レンチン
      ※少し冷ますとしっとり仕上がります♪
      ④ココアパウダーを好きなだけ振りかけて完成 ·͜·ᰔ

    5. @すずかねななせ on

      豆腐…150g(ケンちゃん豆腐の90g×3)＝180㌍
      純ココア…大さじ3＝50㌍
      米粉…大さじ2＝70㌍
      はちみつ…20g＝60㌍

      大雑把なカロリー計算だけど、ざっと350カロリーのおやつはダイエットとして相応しいのかわかんなくなるね

      実際作った(規定量)。美味しくてとても豆腐からできるとは思えないほどだった

      ちゃんとカロリー計算したらちゃんと高かった。1/3量で食べる分にはいいかもね。1/3の量でできるかはやってない。

      普通のガトーショコラもそんなもんのカロリーだね。

    11. @六代目-p1r on

      レンチン✨️は楽でいいな♡
      オーブンって…予熱とか、時間かかるから面倒くさいんよね😃

    17. @柴岡茜 on

      めっちゃ太るガトーショコラ作ってください。🙏
      私は、痩せすぎでなので作ってください。😢作ってくれればうれしいです。🎵😍🎵

    23. @Wini02ui on

      ねえ待って、前のショートにココアパウダーの分量だけ違ったレシピ流れてたんだけど笑笑

    24. @ふ-z8r2t on

      作ってみました！
      きちんと混ぜれば全然豆腐感なくて、コンビニの豆腐ガトーショコラよりも断然美味しかったです。

      動画や投稿主様のコメントには無かった内容で補足すると…
      ・容器は小さめの方が良い。(大きいとポソポソになりやすい)
      ・甘党な人には物足りないかも。(72%カカオくらいの甘さ)
      ・1回で食べるにはボリュームあるので半分くらいが適量。(半分の場合のカロリー推定は150キロカロリー弱)

      冷蔵庫で1日くらいであればダメになった感じはなかったので、2日分のおやつとして考えると良いかも。

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