マタニティクッキング動画「小松菜と切り干し大根の磯和え」
妊婦さんにおすすめの栄養素が摂れるレシピを動画で紹介します。
・市のホームページでは「妊婦さんおすすめレシピ」を公開しています。ぜひこちらも合わせてご確認ください！
https://www.city.chigasaki.kanagawa.jp/kosodate/akachan/1043496/index.html
・妊娠期の栄養や身体のことについて、詳しく知りたい！という方は、「たまごクラス（ママの日）」にぜひご参加ください。
https://www.city.chigasaki.kanagawa.jp/kenko/1023348/akachankenko/1037786.html
【材料】（2人分）
小松菜 100ｇ
切り干し大根 8ｇ
ツナ水煮 10ｇ
もみのり 1ｇ
醤油 小さじ1（5ｍｌ）
砂糖 小さじ1（3ｇ）
【レシピ】
1 小松菜は根元をとり3ｃｍくらいに切り、熱湯で茹で冷水で冷ましてよく水を絞る。
2 切り干し大根は水でよく戻し、食べやすい長さに切ってさっと茹でザルにあげる。
3 絞った切り干し大根にほぐしたツナを混ぜてから、小松菜と和え、醤油、砂糖で味を付ける。
4 最後にもみのりを加えて混ぜる。
【関連動画】
「鶏ひき＆チーズの親子丼」
URL: https://youtu.be/ruBHdzChKfM
「沢煮椀」
URL: https://youtu.be/6fypNr69Pmw
「ごまプリンいちご添え」
URL: https://youtu.be/k0-Q18Y5F4E