【ダイエット】バジルソースで味が決まる！「鶏肉とブロッコリーのジェノベーゼソテー」

【ダイエット】バジルソースで味が決まる！「鶏肉とブロッコリーのジェノベーゼソテー」

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・鶏もも肉（350g）/ 糖質：0g
・冷凍ブロッコリー（200g）/ 糖質：2.6g
・玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
・ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g

＜調味料等＞
・バジルソース（大さじ２）/ 糖質：0.3g
・うま味調味料：少々
・塩（鶏肉の下味用）：ふたつまみ
・塩（味付け用）：小さじ1/2
・オリーブオイル：大さじ２
・黒コショウ：少々

★ 糖質（１人分）：２.５g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆

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※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃ジェノベーゼ ＃ブロッコリー ＃ダイエット