簡単レシピ❣️カボチャプリン🎃加圧１分で時短おやつ🍮#shorts
レシピあり🎃
圧力鍋なら加圧１分の簡単レシピ🫕
大人も子供も赤ちゃんも大好きな優しい味のプリンです🍮
ご高齢で流動食の方にもお勧めです😃
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健康に配慮した砂糖不使用の低糖質スイーツをサービスしている 整体サロンhttp://amollir.jp/
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今回は愛媛の農家さんから送って頂いた
バターナッツカボチャを使いました🎃
こっくりと甘くて濃厚なので 砂糖やラカントが少量でも充分美味しいです❣️
もちろん普通のカボチャでも作れます🎃
良かったら作ってみてくださいね😊
甘くても…抗酸化作用の高いカボチャなら ギルトフリーで食べられますね🥹
【カボチャプリン】4個分
＊カボチャ 200g(種と皮は取り除く)
＊きび糖 大さじ2〜3杯(カボチャの甘さにより加減)
＊牛乳 100g
＊全卵 2個
①種と皮を取り除いた乱切りカボチャをレンジ加熱600w4分程
②柔らかくなった①をブレンダーもしくはミキサーで粉砕し残りの材料を入れて混ぜる。
※カボチャの品種によって 牛乳やきび糖は加減してください！
③②を濾して 耐熱カップに注ぎアルミホイルで蓋をして 爪楊枝で2〜3個穴を開ける。
④キッチンペーパーを敷いた圧力鍋に③を置き、水をカップが半分浸かるくらい注ぐ。
⑤加圧１分→10分置いてから取り出し、粗熱取れたら冷蔵庫で冷やす。赤ちゃんが食す場合は 冷やさず常温で👶
🌺圧力鍋がなければフライパンでも出来ます🍳
その際はフライパンの底にキッチンペーパー敷いて③のカップをのせ熱湯注いで 弱火で12〜15分蒸します❣️爪楊枝を刺して生地がついてこなければOKです❣️
今回は赤ちゃん用なので、きび糖を分量よりやや少なめにして作りました👶
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#健康 #カボチャ #簡単レシピ