旦那さんに作る朝ご飯12#shorts#ダイエット中レシピ#食べる順番#血糖値を上げない食べ方

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[今日の献立]
☆ヤマザキカスタードブレッド

☆赤いんげん豆のコンソメスープ

#朝ご飯#パン#ダイエットご飯

週末です♪お酒を飲んで大好きなパンをたくさん食べたい～～💕

パン🍞は血糖値が上がりやすく、体内にたまって中性脂肪になりやすいー😭

なので血糖値の上昇を緩やかにするためにせめて食べる順番だけ気をつけています😂

今日は野菜とお豆とお肉たっぷりのコンソメスープを作りました✨
たんぱく質も野菜のミネラル、食物繊維もスープ1皿で摂取できるように具だくさんにしました✨

赤いんげん豆は柔らかく調理されているものを購入♪
大豆より栄養豊富でダイエットや美肌にうれしい成分がたくさん♪

[材料]

手羽元
赤いんげん豆
ミニトマト
小松菜
しめじ
コンソメ顆粒