【絶品!!しらす丼】綺麗に痩せるための簡単レシピ♪
ご視聴ありがとうございました♡
▼今日ご紹介した、しらす丼のレシピはこちら
材料 一人前
・しらす 適量
・大葉 適量
・卵（黄身）１個
・黒ゴマ（白ゴマでもOK）
・韓国のり（普通の海苔でもOK）
調味料 一人前
・醤油 小さじ 1
・酢 小さじ 1/2
・みりん 小さじ 1/2
・オリゴ糖 小さじ 1/2
・生姜 1〜2cm（お好みで）
※上記の調味料をレンジで30秒程チンします。
・わさび 適量
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【自己紹介】
姿勢bodymake トレーナーのericaです！
身体を綺麗に変えるには『姿勢』
産後と加齢で崩れ切った身体を『姿勢』で改善しました。
若い頃から下半身どっしり体型。
体重が落ちても痩せるのは上半身ばかり。
これを解消できたのは、
『姿勢改善』でした。
姿勢を変えると下半身が細くなる✨
健康で綺麗な身体を一緒に目指していきましょう！！
#ダイエット #食事改善 #姿勢 #ボディメイク#しらす #産後ママ#産後ダイエット
11件のコメント
首の後ろがスッキリしていてポニーが似合う‼️羨ましい体型‼️筋肉なのがgood‼️頑張ります‼️
このシリーズどんどんして出して欲しいです！！
美味しそうです♡マネします！
ちなみに、デニムはどこのですか？
教えていただけたら嬉しいです(ღ′◡︎‵)
私も、少し前まで適当でした‼️今レパートリー増やしてるとこなので、嬉しい内容です😭💖しらすが、容器に沢山なのが気になりました😳そんなにたくさん売ってるの見たことないですが、スーパーで買ってますか??😙
話変わるんですけど、寝る時の足の爪先の向きとか、足のポジションとかも脚やせに関係してきますか？おすすめの体勢とかあるんですか！？
It's looks so Delicious and Tasty Recipe
1人だしなぁ〜と食べなかったり、朝と同じパンをかじったりしてましたぁ😭見習います！またランチメニュー見たいです❤️
白米をどのくらいの量たべたらいいか悩んでいます。よろしければ丼の時とお茶碗のときの量を教えてください🙏
またこのお昼の量で夜までお腹はもちますか？
今日作ったのですが、とても簡単でおいしかったです！
お昼の定番になりそうです。また作りますね。
こんにちは🌞
贅沢な量のしらす！最高ですね！
えりかさんの食事動画これからも楽しみにしています！
とってもおいしくて、お昼ご飯の定番になっています♡レシピありがとうございます☺️🙏💕またおすすめのレシピがあればシェアお願いします(*˘︶˘*).｡.:*♡