濃厚クリーミー💕 ヘルシーな簡単ティラミスの作り方 #ヘルシースイーツ #簡単レシピ #ダイエットレシピ

濃厚クリーミー💕 ヘルシーな簡単ティラミスの作り方 #ヘルシースイーツ #簡単レシピ #ダイエットレシピ

美味しさそのままにゆる低糖質・ゆる低糖質✨マスカルポーネチーズの代わりにクリームチーズ、生クリームの代わりに水切りヨーグルト、スポンジ生地の代わりにビスケットを使った簡単お手軽レシピ❣️コスパ良く作れるのもうれしい〜😆
とろ〜んとした濃厚なチーズクリームとほろ苦コーヒーが相性バッチリ😚甘さ控えめ後味さっぱりであと引く美味しさ😙簡単に本格的な味わいが楽しめるよ💕

＼おすすめポイント／
・身近かな食材でコスパ良し
・ゆる低糖質・低脂質なので、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ

1個分のりカロリーとPFC
【エネルギー】…194kcal【糖質】…10.8g
【たんぱく質】…7.2g　 【脂質】…13.4g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※仕上げのココアパウダーは計算に含めていません

【材料　プリンカップ3つ分】
・クリームチーズ　…100g 室温に戻しておく
・水切りヨーグルト…100g
（パルテノやオイコスでもOK）
・ラカント　　　　…大さじ1〜2
（砂糖でもOK！ 甘めが好きな方は2で）
・マリービスケット…3枚パック×2袋（6枚）
・インスタントコーヒー…小さじ2
・湯　　　　　 …大さじ3
・ココアパウダー…適量

【作り方】
1.ボウルにクリームチーズとラカントを入れてダマがなくなるまで、しっかり練る。
※クリームチーズが固い場合は、600Wのレンジで10秒くらい加熱してね
2.水切りヨーグルトを入れてなめらかになるまでまぜる。
3.マリー1袋（3枚）を袋の上から砕いて、カップに入れる。
4.インスタントコーヒーをお湯で溶かしたら、半量をマリーの上にかける。その上に半量のチーズクリームを入れる。
5.残りのマリーにコーヒー液を染み込ませてのせ、余ったコーヒー液も入れる。
※カップが小さくてマリーが入らない場合は砕いてからコーヒー液をかけてね！
残りのチーズクリームを入れて冷蔵庫で1〜2時間冷やす。
6.仕上げにココアパウダーを振りかけたら完成！

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

#ティラミス #簡単スイーツ #ヘルシーレシピ #低糖質レシピ #ティラミスレシピ #時短レシピ #生クリーム不使用 #糖質オフ