【にんにく】ダイエット中でも食べられるオートミールガーリックライス【糖質オフ/痩せレシピ】

【にんにく】ダイエット中でも食べられるオートミールガーリックライス【糖質オフ/痩せレシピ】

今回の痩せレシピはダイエット中でも罪悪感なく食べられるオートミールガーリックライスです。

ニンニクをたっぷり使ってつくるオートミールレシピでも最高峰のクオリティーになってるので是非作ってみてください！

【材料】
・オートミール　50g
・水　70ml

・パンチェッタ　30g
（以前作り方を解説してるのでみてください！）

・ニンニク　1個
・マッシュルーム　4つ
・ブラックペッパー　少々
・醤油　大さじ1

・お好みでパセリ 少々

【作り方】
①ニンニクは皮を剥いて薄くスライス、パンチェッタは細かく切って、マッシュルームもスライスしておく
②オートミールは水を入れレンジで1分加熱して米化する
③細かく切ったパンチェッタを中火にかけて炒めていく
（油が多ければ軽くペーパーで拭き取る）
④油が出てきたら、弱火に落としてニンニクを入れじっくり炒める
⑤レンジから出したオートミールは軽く全体をほぐしておく
⑥ニンニクがこんがりしてきたら強火にして醤油を入れ焦がし醤油にする
⑦オートミールを加え炒めて、ブラックペッパーで辛味をつけたら完成！お好みでパセリをかける

簡単なのに超美味しいレシピです！
ニンニクをガツンと効かせたオートミールガーリックライス！
是非ご賞味ください！