【低糖質】【料理】チルノは簡単ティラミスを作ります【糖質制限】【ゆっくり料理】【ゆっくり実況】#Shorts

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【ゆっくり料理】【ゆっくり実況】【ダイエット】

材料　　　　　　　　　　　分量　　糖質　cal
牛乳　　　　　　　　　　　500cc
↓
カッテージチーズ　　　　　約100g 1.9g 105cal

ココアパウダー　　　　　　約3g 0.4g 12cal

ヨーグルト（プレーン）　大匙3杯　1.71g 14cal

抹茶ラテ（一袋）　　　　三分の一　0.7g 10cal

りんご酢　　　　　　　　大匙2杯

パルスイート（液体タイプ）　大匙１杯　0.9g 0cal
ラカントなら糖質0g
合計5.61g 141cal

以下あれば良いもの↓↓

クッキー
ブラックコーヒー

※糖質、calは目安です。間違ってる可能性あり

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