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20kg痩せた！娘は6kg痩せた！レシピも出してます
まだまだ私は減量中🙌

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小さい時ナポリタンって鉄板に卵が当たり前と思ってた…笑
私はこれオカズにご飯食べちゃう🤣

糖質抜いたら爆食しちゃうから、足りない分はお米やおイモで
しっかり補給！
1人のお昼時とかいかがでしょー🥹

⬜︎材料
・パスタ（7分ゆで）50g
・えのき1/2パック
・ピーマン たまねぎ ウィンナーなど
（冷蔵庫の残り野菜やナポリタンに合いそうな具）
・オリーブオイル
・水 300ml
a.ケチャップ 大さじ5
a.ウスターソース 大さじ1
a.コンソメ顆粒 小さじ1〜2
a.砂糖 小さじ2

・卵（こちらはお好みで…）1個
・粉チーズ

1. 材料を切って（お野菜、ウィンナー）、エノキは石づきを落としてほぐしておく

2. フライパンにオリーブオイル、切った野菜（エノキ以外）を軽く炒めたら水、パスタ（半分におる）、エノキ、aを全部いれてよく混ぜて水分飛ばしながら麺の表記時間通りに茹でる

※この時麺が硬かったり水分が少なくなり過ぎたらお水少しとケチャップなどで味の調節もしてください🙌

3. 少し汁気がある状態で溶き卵流し込んで、粉チーかけて完成

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お米大好き アラフォー主婦のちーちゃんです⁡
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⁡お米しっかり食べて痩せたレシピを発信してます☺️⁡
⁡MAX99.8kg⁡ まだまだダイエット中🍚
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