ダイエット中なので鶏胸肉で3品作る #簡単レシピ

ダイエット中なので鶏胸肉で3品作る #簡単レシピ

鶏胸肉のレシピはこちら👇

ピリ辛スープ
《材料》
鶏胸肉 150ｇ
にんじん 30ｇ
ブロッコリー 30ｇ
長ネギ 30ｇ
もやし 1袋
にんにく 1片
《調味料》
水とスープ 400ml
酒 大さじ2
ガラスープ 大さじ1
醤油 小さじ1
豆板醤 大さじ1
コチュジャン 大さじ1
砂糖 小さじ1
ごま油 大さじ1
塩コショウ 少々

蒸し鶏サラダ
《材料》
鶏胸肉 200ｇ
たまご 2ヶ
ブロッコリー 1/2ヶ
《調味料》
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ1
酢 大さじ2
ごま油 大さじ1
ガラスープ 大さじ1

ダイエット用親子丼
《材料》
鶏胸肉 100ｇ
もやし 1/2袋
たまご 1ヶ
玉ねぎ 1/2ヶ
長ネギ 30ｇ
《調味料》
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
水 大さじ5
ほんだし 少々

他のとりむね・ささみレシピはこちらから💁‍♀️

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