【ローファットレシピ】ツナとトマトのさっぱりサラダそうめん

【ローファットレシピ】ツナとトマトのさっぱりサラダそうめん

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【栄養価計算】
エネルギー：279kcal
タンパク質：15.2g
脂質　　　：2.6g
糖質　　　：44.0g
食物繊維　：3.5g

【調理時間　15分】

【材料】
そうめん（乾麺） 1束（５０ｇ）
ツナ水煮缶 （水切り後）50g
サニーレタス（水菜でも可） 2枚（40g）
玉ねぎ 20g　（1/8個）
ミニトマト 3個（45g）
大葉 2枚（1g）
ごま ひとつまみ（1g）
（A）めんつゆ（ストレート） 大さじ3
（A）柚子胡椒 小さじ1/2（5g）
（A）お酢 小さじ1（5g）
（A）ごま油 小さじ1/3（1g）

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#そうめん#ローファットダイエット#てとらば食堂