太りたくないママの「フルーツクレープ」 #ヘルシースイーツ #ダイエット#shorts Crepes recipes Hotcake mix crepes recipes Hotcake recipes クレープレシピ ホットケーキ ホットケーキミックス×クレープ ホットケーキミックス×クレープレシピ やさしい食感の餅クレープ
@ami_healthy_sweets on 2023.03.29 13:09 【栄養成分/1個分(全量5個)】カロリー：80kcalタンパク：5.6g脂質：4g糖質：2.5g 【材料】 ークレープー卵 1個おからパウダー 10g片栗粉 10gラカント 10g無調整豆乳 100mlバニラエッセンス 数滴 ートッピングーフルーツ 好みの量カスタードクリーム(カスタードクリームは過去動画をみてね♫） 【作り方】①クレープの材料全て加え混ぜる②フライパンで弱火で焼く③表面が乾いたら裏返す④裏面を20秒焼き、取り出す⑤生地にトッピングをのせ巻く
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【栄養成分/1個分(全量5個)】
カロリー：80kcal
タンパク：5.6g
脂質：4g
糖質：2.5g
【材料】 ークレープー
卵 1個
おからパウダー 10g
片栗粉 10g
ラカント 10g
無調整豆乳 100ml
バニラエッセンス 数滴
ートッピングー
フルーツ 好みの量
カスタードクリーム
(カスタードクリームは過去動画をみてね♫）
【作り方】
①クレープの材料全て加え混ぜる
②フライパンで弱火で焼く
③表面が乾いたら裏返す
④裏面を20秒焼き、取り出す
⑤生地にトッピングをのせ巻く