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    Pancake mix yogurt recipes ホットケーキミックス×ヨーグルトレシピ

    ＼混ぜてチンだけ・もちもち／🌾オートミール蒸しパン🌾#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#痩せるおやつ#オートミールレシピ#オートミール蒸しパン

    6件のコメント

    1. @aya_diet_recipe on

      🌾材料🌾

      オートミール　20g
      豆乳　　　　　30ml
      ラカント　　　大さじ1
      卵　　　　　　1個
      ベーキングパウダー　小さじ1

      🌾カロリー🌾

      【普段の🫣💥】
      ◎蒸しパン
      （1個約116gあたり）
      ☞340kcal
      ▷たんぱく質 7.1
      ▷脂質 11.5
      ▷糖質 49.6

      【これなら🥹🧡】
      （1個約116gあたり）
      ☞120kcal
      ▷たんぱく質 8.9
      ▷脂質 3.7
      ▷糖質 12.8

      🌾作りかた🌾

      ①オートミールと豆乳を
      　混ぜて600wで30秒チン

      ②残りの材料を入れてよく混ぜ、
      　耐熱容器にいれて
      　600wで2分30秒チン

      出来たてでも冷やしてでも
      おいしいぞお🤤
      …………………………………………………………………

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    2. @saito3038 on

      オートミールで肉まんを作りたいと思ってみさせて頂き感動🥺この中身に餃子の餡などいれても美味しそう🎉火の通りは要研究ですが😅ありがとうございます😭

    3. @ayacoco1237 on

      最近オートミール復活中なのでこちらのレシピ低カロリーで美味しそう😋早速真似させて頂きます❤

      オートミールはクィックタイプが良いですか？

    4. @Keiko1119 on

      しばらくオートミール蒸しパンを食べてなかったので、市販の蒸しパンのイメージで食べると少しパサついてしまいますね^_^
      アマニ油をかけて食べると美味しいです。
      自分で好きなように作れるので、手作りってやっぱりいいですねー。

    5. @もも-f9n5d on

      これにツナとチーズを入れて作りました！お腹いっぱいになるしアレンジも出来て美味しいので助かります！

    6. @kemo6607 on

      フリスビーみたいになりました…😢
      豆乳を牛乳に変えたからかな…
      BPがたりなかったかのかな…

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