【ワンパン】小麦のプロにも褒められた！極旨鮭クリームパスタ【生クリームなし】

【ワンパン】小麦のプロにも褒められた！極旨鮭クリームパスタ【生クリームなし】

レシピ/栄養価あり〼
　
　
　
ワンパンでいけちゃうから洗いものも時短できます🥹
鮭とキャベツのクリームパスタレシピ📔
　

生クリームなしでもしっかりおいしい。
給食でもこども達に大大大人気だったメニューを、ワンパンで作り直してます。
つくれぽでは100点満点いただきました💯

　
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今日の献立になやんだらここを見てね/
@yuka_raku5han

今日のおかずはこれで決まり📌
▸手は抜きたいけど手作りしたい
▸時短/作り置き/レンチン LOVER 🫶
▸おいしくなければ意味がない
↪︎そんな方向けレシピまとめ📔

　
　
“ラク♡だけどおいしい！”にこだわる
管理栄養士/二児の母のレシピまとめアカウントです🍀
　
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-栄養価- ※1皿分

エネルギー　513kcal
たんぱく質 31.5g
脂質　9.1g
糖質　61.4
食物繊維　5.9g
　
　

-材料- 大人2人分
・パスタ150g
・オリーブオイル大さじ1
・鮭２切れ（甘口）
・キャベツ1/8 約220g
・水150cc
・牛乳300cc
・塩ひとつまみ
・ブラックペッパー少々
　
　
-作り方-
1.フライパンに油をしき、鮭に両面焼き目をつけます
2.キャベツをざく切りにします
3.鮭の骨を外します
↪︎焼き目をつけていることで、骨がはずしやすく、臭みが出るのを防ぐ効果ぎ🙆‍♀️
4.キャベツもフライパンに入れます
5.水、牛乳、パスタ、塩を入れ、パスタをしっかり漬けます
6.袋の表示時間＋4分加熱します
→中火でスタートし、ソースがふつふつしてきたら弱火に落とします
7.フタをあけて1-2分加熱し、ソースを絡めたら完成🎉
　
　

◌レシピを保存することで、迷う時間の節約に🎗
　
　
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