【今注目されている!】キムチを食べるだけ！ぜい肉がごっそり落ちる！ダイエット効果を倍増させる方法3選
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■本日の動画構成
0:00 【導入】
1:27 【キムチのすごいダイエット効果の理由】
＜低カロリー・低糖質食品＞
＜乳酸菌による腸内環境改善効果＞
＜カプサイシンによる代謝促進効果＞
6:24 【ダイエット効果を倍増させる方法】
＜朝食でキムチを食べる＞
＜夜にキムチを食べる＞
＜キムチはどのくらい食べていい？＞
13:09 【キムチ＋〇〇の組み合わせ3選】
＜納豆＞
＜豆腐＞
＜アボカド＞
【まとめ】
■BGM
導入
本編
ED
伝承の丘
#ゆっくり解説 #健康
13件のコメント
納豆、メカブ、卵を週に5回は食べてる。➕キムチ、胡麻油
ご飯、パスタ、うどん！なんでも合う！
ネギのキムチが食べたいがなかなか見当たらないのが悲しい
キムチ約50gと納豆1パックをほぼ毎日約10ヶ月程度夜に信じて食べてたけど、食べ始めてから腸内環境良くなるはずがずっと臭いおならが沢山でとまらなくて最後まで信じてたけど辞めてしまいました。
東海漬物のこくうまキムチがうますぎる
あれ食ってて健康に繋がるならありがたいが…どうなんだろ？
キムチは美味しいけど、やっぱり塩分がネックですよね・・・
辛さがあるので塩分量を少なく考えてしまいそうなのが怖いです
普通に食べていても必要な塩分量は摂取出来るので、自分は納豆が乳酸菌のメインです
味噌汁に七味唐辛子を入れれば、カプサイシンも摂取出来ますし
よく野菜と茸をドサッと入れたスープを作ってました。キムチはたまに味変で入れてましたが、今度から意識してみようと思います。
私は、キムチ食べないなぁ
てかあの国の料理は、美味しくないから食わない
焼き肉やチーズ乗っけただけ、すっぱくしただけのを独自の料理と呼ばないでほしい
納豆菌とキムチの乳酸菌のベストな型をあわせた納豆を開発してくれると助かるんだが。
安定の個人差によります😊
キムチを取り上げるならきちんと「キムチくんマーク」に付いても解説が欲しかっですね。
キムチと言っても、中にはキムチ風の漬物もあり、非発酵のものもありますし。
キムチの味噌汁とかキムチ鍋とか熱いと乳酸菌死なないですか?
売ってるキムチの殆どは添加物だらけで体に悪いです。
今は自分で作ってます。
要は、白菜と唐辛子と大豆と麹があればいいとwww