【高たんぱく】ナンプラー香るアジアン香味水晶鶏【低糖質】【低脂質】ゆる呑みキッチン第2回
安いとりむね肉がしっとりプルプル驚きの旨さに！
たっぷり2人前の量なのに、一人120円で355kcalと
お腹も心も満たされ、財布にも優しい究極のメニューです。
今回はお酒のおつまみにしていますが低糖質ダイエットにも最適です。
~~~材料~~~
鶏むね肉 400g
長ネギ 青い部分1本分
ニンニク 1片5g
生姜 2片8g
~~~調味料~~~
お酢 20cc
ごま油 20cc
砂糖 6g
醤油 10cc
豆板醤 10g
ナンプラー 5cc
塩胡椒 適量
味の素 少々
ごま 小さじ1
四川風ラー油 5プッシュ
片栗粉 大さじ2
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