火を使わない鮭のアクアパッツァ

①鮭のアクアパッツァ
【材料】1人分
・鮭　　　1切れ(好きな魚で◎)
・玉ねぎ　1/2個
・具材(ブロッコリー/トマト/きのこ/シーフード)お好みで
☆オリーブオイル　大さじ1
☆お酒　　　小さじ2
☆コンソメ　小さじ1
☆ニンニクチューブ　小さじ1
☆コショウ　お好みで
【作り方】
①☆を混ぜておく。
②クッキングシートの上に玉ねぎ、鮭、お好みの具材の順に乗せて、混ぜ合わせた☆を回しかける。
④クッキングシートを包んで、電子レンジ600ｗ6分加熱したら出来上がり✨
※冷凍の場合は600ｗで9分加熱してね☺

②きゅうりナムル
【材料】
・きゅうり　1本
・塩　　　　適量
☆塩昆布　　大さじ1
☆ごま油　　小さじ1
☆鶏ガラ　　小さじ1
☆白ごま　　適量
☆コショウ　適量
【作り方】
①塩もみしたキュウリ麺棒でたたいて一口大に割る。
②☆を入れて混ぜたら完成✨