【豚×青海苔】がっつり満足！#簡単レシピ

【豚×青海苔】がっつり満足！#簡単レシピ

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Instagram ゆか|管理栄養士のレシピ
@yuka_raku5han
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給食での大量調理を経験し、
家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
　
『毎日３食頑張りすぎてない？🥹』
＼ラクしたってちゃんとおいしい！／
　
▫️いつもよりラクなのに喜ばれる
▫️時短 | 節約 | 洗いもの少なく
▫️今日から使える栄養補充レシピ

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Nadia artist
@さくらいゆか
https://oceans-nadia.com/user/741870 ———————————

ガッツリ満足！豚の磯部焼き
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❮ 材料　目安：６つ分❯
豚肉薄切り（ロース、もも等）６枚（１７０g程）
☆おろしにんにく　少々
☆中濃ソース　大さじ１
☆酒　大さじ１
★片栗粉　大さじ１
★青のり　小さじ１
　
１．豚肉に☆を揉み込む
２．１枚ずつ丸めて★をつける
３．平たくして弱めの中火で両面焼く
　
　
　
　
❮ 栄養メモ ❯
▷中濃ソース
野菜・果物、スパイス、糖類、お酢、醤油等が原料👩‍🍳
同量の醤油と比べてなんと塩分約６０%OFF！
減塩したい方にもおすすめの合わせ調味料です。
　
賞味期限は開封後２-３ヶ月の商品が多いので
「あれ？そろそろ怪しいかも🙁」と思ったら、
チャーハンや煮込み料理で使い切るようにしてね👩‍🍳

　
　
　
　
❮ １個あたり目安 ❯
カロリー　６２kcal
たんぱく質　５.９g
脂質　２.９g
糖質　２.６g
食物繊維　０.１g
食塩相当量　０.２６g