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    体脂肪が落ちる【無水カレー】@musuicurry がバズってる #簡単レシピ #ヘルシー #ズボラダイエット #管理栄養士 #無水カレー #カレー #ワンパン #高たんぱく #低脂質 #shorts

    38件のコメント

    1. @kumiko.dietitian on

      バズりまくってる無水カレーニキくんの
      @musuicurry
      体脂肪落とし【無水カレー】を
      少しアレンジして作ってみました。

      いつもおいしそうな無水カレーのレシピをあげてらっしゃいます。
      控えめにいってお店の味
      カレー食べて痩せられるなんて夢みたい💕

      ✔️材料（4〜5食分）
      SBドライキーマカレー　２袋
      トマト缶　１つ
      なす　３本
      えのき　大１袋
      とり胸ひき肉　500g
      しょうゆ　大さじ１
      インスタントコーヒー　小さじ１

      ✔️作り方
      ① なすは好きな大きさなカット、えのきははさみでちょきちょき、材料すべて鍋に入れる
      ② 蓋をして中火で10分、よく混ぜる
      ③ 再び蓋をして5分、様子みてこげそうならまた混ぜる
      ④ よく混ぜて完成

      【栄養価】 1人分（ごはん、付け合わせを除く）
      300kcal
      たんぱく質 28g
      脂質 3.9g
      糖質量 11g
      食物繊維量 4.4g

    3. @カブからできたクセ砂糖 on

      トマト缶の酸味が苦手なので、湯剥きしたトマト2個とアーモンドミルク200mlをミキサーかけて、同じエスビーのバターチキンカレーパウダーを使って作ってる

    8. @まる-l8j on

      カレー粉入れないで作ったら
      色々と汎用性高いトマトソースに
      なりそう໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊

    9. @jack_pudding on

      ダイエットカレーと親子丼は鬼リピしてます😁

      鶏むね使った親子丼もダイエットにオススメですよ。
      胸肉、卵、玉ねぎ、麺つゆくらいでできちゃうから高タンパク低脂質♪
      調理時間もすごく短い😁

    10. @nsaika7679 on

      痩せるかなぁ？
      コレって良く作るんだが、旨すぎて食べてしまう。米大目に炊いても直ぐに無くなる。困った😅

    11. @モリエール-k3r on

      コーヒーを入れることによってどれくらい酸味が和らぎますか？トマト缶の酸味が苦手で入れない場合を10としてコーヒーを入れたら何ですか？

    15. @lv5783 on

      コーヒーって何かに混ぜると存在感めっちゃ強いけどこれは大丈夫なん？

    18. @にゃり-s5g on

      私はこれを調味料を味の素ちょっと入れるだけにアレンジして、ゆるく塩抜きダイエットにします
      普通に食べた方がもちろん美味しいですが😂

    19. @TAMGBLUES on

      小麦粉が主成分のこのSB商品、日本人の8割と言われるグルテンアレルギーの人は食べない方が良い。

    26. @TAKA-x_x on

      大学生です、これから春休みにはいるので自分だけで料理をつくりたいなと思っていました。この無水カレーのアレンジではコーヒーを使っていてこのような使い方があるんだ、と驚きました！多くの工夫がされている料理、チャレンジさせていただきます…!!

    33. @NMR-b2t on

      このてのカレー憧れるんですが、ナス嫌いで。ナス使わない無水カレーを教えて欲しいです。

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