【包丁いらず、洗い物なし！！】やる気なくても作れます。ささっと作って、美味しくたんぱく質補給！！＜厚揚げのふわふわ卵焼き＞

【包丁いらず、洗い物なし！！】やる気なくても作れます。ささっと作って、美味しくたんぱく質補給！！＜厚揚げのふわふわ卵焼き＞

【厚揚げのふわふわ卵焼き】

厚揚げと卵で作る
食べ応えのある一品！！

とにかく簡単

包丁いらずで、洗い物なし

失敗なく、
誰でもふわふわに仕上がりますよ～

しかも！！！

厚揚げと卵ですから
しっかりたんぱく質が取れる
優秀おかずなんです。

タンパク質って
育ち盛りのお子さんだけじゃなく
充分大人になってからでも必要ですからね。

こんな風に、ささっと作って
しっかりたんぱく質を摂って
身体を元気に保ってくださいませ。

本日のおまけは
あれに大変身！！！

最後まで見てね～♪

＜材料＞（2人分）
Ａ）厚揚げ･･･････････1丁
　　卵･･･････････････2個
Ｂ）塩･･･････････････小1/4
　　片栗粉･･･････････小1
　　水･･･････････････大1
Ｃ）かつお節･････････1パック（４ｇ）
　　青ネギ（小口切り）･･････適量
ゴマ油･･････････････････････適量

＊冷蔵庫で2～3日保存できます。
＊食べる時は電子レンジで温めなおして下さい。
＊小さな卵の場合は、固まらない場合があるので、卵3個にして下さい。

【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】

👉https://www.nabekama.jp/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

毎週火・金19：00に配信！

チャンネル登録もよろしくお願いします😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/
Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813
Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/
Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/

お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで
https://www.nabekama.jp/contact/

《書籍のお知らせ📚✨》

『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/

『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/

『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/

▼絵文字・BGM・SE
BGM：Vace Music Library
https://vmp-vml.com/

Icons Emoji.
https://icons8.com/

OtoLogic
https://otologic.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info

#奥薗壽子
#奥薗壽子の日めくりレシピ
#簡単おかず
#卵
#厚揚げ
#オムレツ
#お弁当
#タンパク質